“憋”出來的癌症
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一、憋尿
憋尿似乎成了不少人的習慣,有的是因為手頭有工作放不下,有的是為了打牌或下棋不肯離開“戰場”,有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實,排尿不僅能排出身體內的代謝產物,對泌尿系統也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌,還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外,延長了尿液中致癌物質對膀胱 的作用時間,容易誘發膀胱癌。據美國科學家研究報告顯示,有憋尿習慣者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導遊、司乘人員,都是患尿路感染的高發人群。
疏通劑:1.訓練“膀胱”。養成定時排尿的習慣,如每兩小時一次“定時排尿”。時間一到,不管有無尿意都要及時排尿,如果排尿時間不到,即使有尿意也要忍耐一會兒,這樣可鍛鍊膀胱的儲尿功能。2.無論是工作、學習還是開會期間,都應該留個“中場休息”時間。3.憋了一段時間尿後,除了儘快將膀胱 排空外,最好的方法就是再補充大量的水分,強迫自己多小便幾次,這對膀胱來說有沖洗的作用,能避免膀胱內細菌的增生。
二、憋氣
性格內向,表面上逆來順受、毫無怨言,內心卻怨氣沖天、痛苦掙扎;情緒抑鬱,好生悶氣,但不愛宣洩;生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安,心情 總處於緊張狀態;表面上處處以犧牲自己來為別人打算,但內心卻又極不情願;遇到困難,開始時不盡力去克服,拖到最後又要做困獸之鬥;害怕競爭、逃避現 實……這在心理學上,被歸納為“癌症性格”。這類人患癌的機率遠遠高於其他性格型別的人。
美國一項針對8000名癌症病人進行的調查顯示,大多數惡性腫瘤的臨床表現都發生在失望、孤獨和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發生的時期。其中, 肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響更為明顯:肝癌患者一般有大怒傷肝的經歷;食道癌患者十有八九是固執、急性子的人;胃癌患者有經常生悶氣的情況;長期悲哀的情緒會使催乳素分泌過多,從而導致乳腺癌;與別人較疏遠、愛招惹是非的人,更容易罹患消化系統和淋巴系統癌症。
人處在長期抑鬱狀態,至少要兩三年以上才會出現病狀。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣,怎麼也邁不過去了,思想鑽了牛角尖,而且抑鬱的心態持續時間特別長,達到一兩年以上,就要小心了。
疏通劑:1.有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人。2.每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌症患者進行血樣檢測,發現他們在笑過之後,體內正常 細胞的活性大大提高。3.經常唱歌。一項研究發現,唱歌能增加人體內免疫細胞數量,有助於中老年人對抗癌症。4.利用情緒的“解壓閥”,最簡單的就是做做 深呼吸,還可以到空曠的地方大喊幾聲,或者外出旅遊。
三、憋便
很多人有了便意,都會忍到不能再忍才去上廁所。專家對此表示,有便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個通道, 可以理解成人體的“加油站”和“下水道”,我們吃進去的各種食物在這裡分解、吸收,剩下的殘渣也從這裡被排出體外。如果腸道發生堵塞,大便長期滯留在裡面,其中多種毒素會被腸道反覆吸收,通過血液迴圈到達人體的各個部位,會引起面色晦暗、面板粗糙、毛孔擴張、痤瘡等,毒素刺激腸壁後,還可能導致腫瘤。有資料顯示,經常便祕的人,誘發癌症的機率比不便祕的人要高出3倍。
疏通劑:1.一般在早晨起床後或早餐後最容易產生便意,所以在晨起或早餐後排便是最科學的。儘可能做到定時排便,即使沒有便意也要“例行公 事”,形成自己的排便“生物鐘”。2.受便祕困擾的人,主食不要過於精細,多吃粗糧,養成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習慣。3.排便時,可在雙腳下墊個東西,促進排便。
四、憋乳
有些年輕媽媽乳汁過多,因寶寶斷奶、嬰兒食量小,或在公共場合不願哺乳等原因,任由乳汁自然憋回,造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳,有些女性不結婚、不懷孕、不哺乳,從而引起體內雌孕激素失衡。“以上這些都是乳腺癌的誘發因素。”專家表示。由於女性的乳頭與外界空氣相通,如果乳汁過多未及時排出,外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房,引發細菌感染,嚴重的會導致急性乳腺炎,甚至有發展為乳腺癌的危險。
疏通劑:1.初產婦分娩的第二天即可母乳餵養,既有利於嬰兒的生長,又可避免憋乳。在哺乳期要及時給寶寶餵奶,避免乳汁淤積。2.對一些乳汁過多,嬰兒吃不完的母親,可用吸乳器排空。寶寶斷奶後要及時使用回乳藥物,以免泌乳素水平不降導致溢乳。
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