便祕會導致哪些癌症
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最近,有科學研究資料表明,便祕還容易引起乳腺癌,每週排便次數在2次以下者乳腺癌的發病率要比每日排便者高出2倍,肥胖婦女兼有便祕者乳腺癌的發病率更高。
不僅如此,便祕還會使腸癌發病率增高,嗜肉食有便祕的人,腸癌的發病率是正常人的2倍。
那麼,如何去預防乳腺癌跟大腸癌呢?
一、乳腺癌預防做好5點
預防乳腺癌,女性應保持低脂肪、高纖維膳食的習慣。
1、避免飲酒,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,催乳素與乳腺癌發生有關,尤其是絕經前後的女性,應戒酒或少飲酒。
2、少喝咖啡、可可、巧克力,其中含有的嘌呤物質可促使乳腺增生,一定程度上與乳腺癌發生有關。
3、多吃白菜和豆製品,能幫助分解雌激素,魚、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等食物也有益。
4、生育別太晚。女性第一次足月的妊娠,可導致乳腺上皮發生一系列變化而趨成熟,使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力,同時產生大量的孕激素,孕激素對保護乳房健康有益。懷孕、分娩、哺乳適時,則大大增強女性的抗疾病能力,能力越早獲得,對預防乳腺癌的發生越有利。
5、有規律地長期運動,使體內的雌激素保持在低水平,利於預防乳腺癌。
二、預防大腸癌靠3招
1、定期檢查
檢查是每一個時候都要注意的問題,尤其是容易發病人群,定期檢查可以及時發現疾病,尤其對於腸道的炎性疾病應予以足夠的重視,並定時的進行檢查,保證排便功能的正常,以免進一步蔓延。
2、改進飲食
日常應該制定合理的飲食計劃,均衡食物營養,攝入充足的營養,攝入新鮮蔬果等富含豐富碳水化合物和粗纖維類的食物,能夠達到營養的補充的效果,應該儘可能避免攝入過多高脂肪、高蛋白、低纖維素類的食物,以免由它們而產生的致癌物質,誘發疾病的出現。
3、鍛鍊身體
這對於疾病的預防可是一個良好的事情,可以促進身體的血液迴圈,保證排便的通暢,經常運動的人,不但看起來更年輕,而且不容易得癌症,尤其是大腸癌,所以平時應該多運動,減少疾病。
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