如何幫助視窗期恐艾症患者減壓
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所謂“視窗期”,是指HIV最初進入人體到產生可檢測出病毒抗體的時間,通常為兩週到三個月,甚至可能到六個月。因此如果有了一次“危險行為”,害怕自己感染上艾滋病,立即去作了艾滋病病毒抗體檢測,結果為陰性,這時下結論說沒有感染上艾滋病還為時過早,而應該在過了“視窗期”後再作一次檢查。如果第二次檢查沒有問題,才能確定沒有感染艾滋病病毒,但還必須確定在第二次檢查前再沒有過新的“危險行為”。特別要指出的是,如果一個人的確感染了艾滋病病毒,即使在所謂的“視窗期”,此人仍可傳播艾滋病病毒。
視窗期的長短決定了恐艾時間的長短,多數人的視窗期為2~6周,因此過半的人能在高危6周後基本脫恐或減輕恐懼。同時,我國大部份CDC舉張視窗期為3個月,因此這也直接導致恐艾者必須拿到三個月後的陰性結果,才能完全放心。 不管是3個月,還是6周。對恐艾者來說,都是一個慢長的過程,影響工作,學習,甚至家人間的感情。下面給出以下幾點建議:
1、正確認識艾滋病,瞭解艾滋病傳播途徑,減輕自己的心裡負擔;
2、堅信自己能夠脫恐,事實上,每個人都能脫恐,只是時間的長短不同而己。要堅信,自己能夠挺過去,最終恢復正常的生活。這就好比冬天,不管有多冷,春天一定會來。
3、尋找反症狀。大多數人恐艾,是因為對照艾滋病初期症狀的結果。與其尋找與感染相符的症狀,不如找點相反的證據,比如面板完好,無淋巴結腫大等。
4、任何症狀都不能代表感染了HIV。事實上,在感染HIV的初期,至少有一半的人無明顯的症狀,另外,目前為止,也沒有任何一種症狀能直接就斷定感染了HIV;
5、轉移自己的注意力。當壓力積累到一定程度時,應該找人交談,也許交談並不能得到某種結論,但交談的過程卻能讓你釋放壓力。需要注意的是,平靜下來後,應努力轉移注意力,如果一味的關注HIV/AIDS,很快又會陷入極度恐懼當中。
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