慢性咽炎日常如何調養
本文已影響2.03W人
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新近的調查結果顯示,國人慢性咽炎的患病率超過50%,雖然聽起來有些聳人聽聞,但仔細想想,身邊不乏慢性咽炎患者。早晨刷牙噁心乾嘔、咳不出、咽不下,是慢性咽炎的典型症狀,還有的患者表現為咽部異物感,可帶臭味的痰等等。慢性咽炎症狀頑固,較難治癒,患者一定要重視日常生活中的調養。
1、保持居室內適宜的溫度和溼度
居室內空氣溼度過高、過低,溫度過冷、過熱都可影響咽部黏膜的正常防禦機能,造成功能障礙,咽部瘙癢感、異物感、灼熱感、微痛感等感覺異常,久而久之會慢慢發展成慢性咽炎病變。因此慢性咽炎患者在保持居室內空氣流通的情況下,還有注意調整適宜的溫度和溼度。另外還要積極治療口、鼻的疾病,消除區域性的炎性病灶。
2、加強飲食調養
慢性咽炎患者日常飲食以清淡易消化為主,可適當輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的新鮮蔬果,如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,平日裡多喝水及清涼飲料,忌飲濃果汁或其他刺激性飲料,忌食生薑、辣椒、芥末、蒜及其他辛辣刺激的食物,嚴格戒菸、戒酒。
3、練習氣功
靜坐於舒適安靜的環境中,兩手輕放於兩大腿,兩眼微閉,用舌頭抵住上顎,自然呼吸,意守咽部。口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此反覆,每次練習15~20分鐘。睜開兩眼,以右手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,保持自然呼吸,意守手下,津液滿口後,緩緩下嚥,如此按揉5分鐘,完成1次練習,每日可練習2~3次。
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