尿路結石應該如何安排飲食
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
有報道認為晚餐吃蝦皮補鈣,容易增加患尿路結石的危險,可是也有專家說“晚上補鈣效果好”,究竟什麼時間、怎麼補鈣好?專家表示,要儘可能地從天然食物中攝取鈣,食物是最好的藥物,而且沒有副作用,比較安全。如果攝取的食物不能夠滿足身體需要,可以採用營養補充劑,儘可能用天然食物做成的營養補充劑,一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。
吃完鈣片就睡覺不利健康
所謂的“晚上補鈣效果好”,是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織,這個過程大約在凌晨3時。所以,為了確保體內的鈣指數更加穩定,最好晚上補充鈣源。但這並不意味著吃完就睡,而是睡覺前一段時間吃,最好是在睡前4~5小時吃。注意晚餐不要吃得太晚,如果你總是在晚上9時或10時才吃晚餐,或者進餐後再補充鈣劑,而且很快就睡覺了,長期這樣不但會誘發胃腸疾病,而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質,一部分要進入泌尿道排出體外,人的排鈣高峰常常是在餐後的4~5小時,如果你晚餐吃得過晚,當排鈣高峰到來時人已熟睡,這樣,尿液便會滯留在尿路中,尿液中的鈣沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸就會擴大形成尿路結石。
用醋溶出魚骨、排骨中的鈣
蝦皮含鈣豐富,物美價廉,是很好的補鈣食品,但是要注意,因為蝦皮中含鈉也很多,對於患有高血壓、腎臟疾病的人,就不宜採用蝦皮補鈣。
不良飲食及烹飪習慣往往會影響人體對鈣的吸收和利用,在烹飪時,要儘量去除影響鈣吸收利用的因素,以儲存更多的鈣。
1.烹調葷菜時常用醋。糖醋魚、糖醋排骨等是最利於鈣吸收的菜餚。醋是酸味食品,不僅可去除異味,還能使魚骨、排骨中的鈣溶出。烹飪時,可用小火長時間燜,使魚骨、排骨中鈣的溶出較完全。
2.把豆腐和魚一起燉。魚肉中含有維生素D,可促進豆腐中鈣的吸收。
3.西紅柿炒雞蛋、雪裡紅炒黃豆等補鈣作用也不錯。維生素C也能促進鈣的吸收,而西紅柿富含維生素C,與雞蛋同炒,西紅柿中的維生素C可促進鈣的吸收。
4.菠菜、莧菜等綠色蔬菜在烹調時先焯一下。當食物中的草酸等含量過高時,不但影響其本身鈣的吸收,還影響其他食物中鈣的吸收。由於草酸易溶於水,可在烹調前,在沸水中把菠菜、莧菜等焯一下,除去草酸,再和豆腐一起炒,這樣就不會形成不溶性的草酸鈣了。
腹瀉的飲食指導 腹瀉期間應該如何飲食
節食減肥如何安排飲食
晨練前如何安排飲食
腎結石不能吃什麼:腎結石患者飲食禁忌及適合吃的食物
素食孕婦的飲食應該如何
輸尿管結石飲食有哪些
如何在飲食上預防腎結石
膽結石該怎麼治?膽結石患者有什麼飲食禁忌?
膽囊癌如何安排飲食
面板過敏應該怎麼安排飲食方向
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
孕婦飲食食譜 應該如何安排才合理
六大類人易患尿路結石 詳解尿路結石的預防
預防痔瘡應該如何飲食
腎結石飲食上如何調理
貧血痣應該如何飲食
膽囊炎如何安排飲食
肝病飲食應該如何搭配
尿石症患者如何進行飲食呢
夏季應該如何飲食保健
泌尿繫結石飲食有哪些
食管癌術後應該如何飲食
養生如何安排飲食
日常應該要如何來預防尿石症
腦震盪如何安排飲食
男人“四虛”應該如何飲食
尿路結石和腎結石區別
夏季泌尿結石增多 如何預防尿結石
得了胃脹應該如何飲食
腎結石應該如何預防 腎結石常見護理方法
尿道結石吃什麼藥 尿道結石如何治療
腎結石患者如何正確飲食
尿道結石吃什麼藥好 尿道結石如何治療