有哪些食療方法可以去除褐斑
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常言道“女人25歲後就要注意保養”,是啊,隨著年齡的增長,臉上開始斑斑點點,魚尾紋也悄悄的爬上眼角。年齡不用說即寫在臉上。下面介紹幾種去黃褐斑的小方法,讓你看起來更年輕!
黃褐斑,是一種常見的色素沉著性的疾病。黃褐斑多與內分泌,特別是性激素失調有關,黃褐斑形成的原因很多,當人體肝臟或腎臟功能不佳而過多接受紫外線照射時,面部極易生出黃褐斑。黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質有關。另外,精神因素、慢性消耗性疾病和某些劣質化妝品刺激,都易發生黃褐斑。
黃褐斑與飲食有著密切的關係。飲食中長期缺乏谷胱甘肽,可使面板內的酪氨酸形成多巴醌,進而氧化成多巴素,形成黑色素,從而發生色素沉著。因此,合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。
實踐證明,有黃褐斑的人要經常攝入富含維生素C的食物,如柑橘類水果、西紅柿、青椒、山植、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑,能抑制面板內多巴酮的氧化作用,使面板內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,抑制黑色素的形成。因此常食富含維生素C的食物,可使色素減退,對防治黃褐斑大有益處
此外,黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食品,如酒、濃茶、咖啡等,以免色素沉著更多。
以下介紹幾種消斑食品的製法。
厚朴香附煨豬肘:
原料:厚朴15克,香附10克,枳殼15克,川芎 6克,豬肘500克,
做法:將上4味中藥壓碎,裝入紗布袋,與豬肘共入砂鍋中,加水適量,武火燒沸,撇去浮沫,再用文火煨至熟爛,去除藥包,加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等,再煨片刻,即可食用。
功效:適用於面色不華,斑疹黃褐,胸脅脹悶,月經不調,舌淡紅,脈弦的患者。
活血淨膚茶
原料:紅花、陳皮各30克,決明子、薏苡仁、魚腥草、艾葉各60克。
做法:先將苡仁、決明子用小火炒幹備用,魚腥草、艾葉、陳皮洗乾淨,切碎、焙乾備用。將紅花與上述諸藥混勻,儲存。每日取混合品15克,置於杯中,用沸水沖泡,可反覆沖泡3-4次。
功效:具有活血化淤,潤膚白膚,祛除黑斑,清熱解毒功效。適用於面部黑斑,日照所致的面板黑斑者。
山楂葛根燉排骨
原料:山楂30g,葛根500g,陳皮30g,排骨500g,鹽少許。
做法: 清水洗淨山楂肉,葛根、陳皮、排骨,葛根去皮切塊,排骨切成長塊;瓦煲加適量清水,猛火煮至滾,然後放進全部材料,改用中火繼續燉2小時左右,加入鹽調味即成。
功效:活血去瘀,可以防治黃褐斑。也可作為口乾、口苦、身體燥熱、食慾不振等的食療。
雲耳金針燉魚尾湯
原料:雲耳30g,金針菜(即黃花菜)15g,大魚尾(約兩寸長)1尾,生薑l片、鹽少許。
做法: 清水洗淨雲耳,金針菜、大魚尾、生薑,生薑刮皮切一片。瓦煲內加入適量清水,用猛火煮至水滾,然後放入全部材料,改用中火繼續燉l小時左右,加入鹽調味,即可食用。
功效:疏肝解鬱,活血化瘀。肝氣鬱結,失眠,煩躁易怒,精神抑鬱,面板上出現雀斑、黃褐斑,均可作食用。
奶糊
原料:核桃仁30克,牛乳300克,豆漿200克,黑芝麻20克,白糖適量。
做法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然後與牛乳、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖調味即可;也可在煮沸時,打入生雞蛋,邊攪邊煮。每日早晚各吃1小碗。可經常食用。
功效:潤膚悅顏。適用於面板黃褐斑及皺紋面板。
薏苡粥
原料:豬腎1對,山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量
做法:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗淨,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調料調味即可。
功效:具有補腎益膚功效,適用於面部黑斑、雀斑的患者飲用。
豬蹄百合湯
原料:豬蹄肉50克,赤小豆、綠豆、百合各30克。
做法:將綠豆、赤小豆、百合洗淨,清水浸泡30分鐘。豬蹄洗淨切塊。把全部用料放入鍋內,加清水適量,先用大火煮沸,再以文火燙熟,調味食用。
功效:具有活血涼血,澤膚除斑功效。
羊奶羹
原料:羊奶250毫升,雞蛋2個,冰糖50克,清水適量。
做法:清水將冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入雞蛋,攪拌均勻煮沸,即可食用。可常期食用。
功效:補中氣,益六髒,滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
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