起床後是先刷牙 還是先吃飯?
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起床後先刷牙還是先吃飯?
英國最近研究表明,飯前刷牙更利於保護牙齒
清晨鑽出被窩,你是徑直走到衛生間洗臉刷牙呢?還是簡單漱口後吃了早飯再刷牙?這是很多人困惑的問題。近日英國一項研究稱飯前刷牙更有利於保護牙齒,對此,四川省人民醫院口腔科牟副主任認為,刷牙的時間放在早餐前還是早餐後其實沒有定論,但刷完牙再吃早飯的,飯後一定要漱口。
一個困惑不少人的問題
王蕊7月大學畢業後和同事小曹合租,因上班時間一致,她倆起床的時間也差不多。但王蕊發現起床後的生活習慣兩人卻大不相同:起床後,王蕊都是直奔衛生間,洗臉刷牙、抹護膚品,全套功夫做完才慢慢坐下來吃早餐;但小曹起床後簡單漱個口就坐在餐桌旁吃起了早餐,吃完後才開始整理自己,包括刷牙。
“到底哪種習慣更好一些呢?”王蕊一直有疑問。
記者發現,很多人都有這樣的困惑,在網上搜索“先吃飯還是先刷牙”,結果有12萬個,而得到的答案也是眾說紛紜。
口腔科專家:各有好壞
英國最近一項研究表明,飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。該研究報告指出,齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應,形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成,且形成速度非常快。因此,只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成,並且飯後最好仔細漱口。早晨起床後更要在飯前刷牙,可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌,去除口腔異味。
此說法是否靠譜,記者諮詢了四川省人民醫院口腔科牟副主任。牟醫生說,因沒有資料支撐,不好說哪種習慣更能保護牙齒,二者各有利弊。起床後,口腔裡的存留細菌其實很多,此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸,但吃完後刷牙則有利於一整天的牙齒清潔;反之,如果起床後先刷牙,口氣清新,吃飯的口感也比較好,但值得注意的是吃完後一定要再次漱口,清除食物殘渣。主編推薦》》晨起先刷牙還是先喝水#p#副標題#e#
刷牙前要不要蘸水
幹刷容易損害牙齦
大多數人刷牙時,習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。而近日又有媒體報道,刷牙前不要蘸水,那麼,刷牙前究竟要不要蘸水?
專家指出,刷牙前應先浸溼牙刷。由於北方天氣乾燥,如不事先將牙刷浸溼,則牙刷的刷毛會變得非常硬,容易損傷牙齦。另外,很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異,如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷,有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間,否則刷毛容易積存細菌,不利口腔健康。
刷牙時流血是怎麼回事
牙齦發炎、毛細血管壁變脆後,就不能抵抗正常的刺激,進而導致容易出血,這一般都是牙周病的前兆。
此時要繼續堅持刷牙,並且保持正確的刷牙方法,才能改善牙齦狀況,經過一段時間,炎症消退就不會流血了。
牙刷軟毛好還是硬毛好
如果刷毛過軟,的確會存在刷不乾淨的情況,但是若刷毛太硬,又容易造成牙齦損傷。
刷毛的軟硬應該因人而異,如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷,有利於清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。主編推薦》》早起一杯食鹽水 護膚減肥除口臭
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