導致癌症多發的8個生活習慣
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
隨著人們生活方式的改變,癌症越來越多地出現在我們的身邊。專家指出:以下的八種生活方式是導致癌症多發的主要原因。
1.飲酒。
致癌種類:口腔癌、咽癌和喉癌
危險係數:無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克),女性別超過1份。
2.常飲含糖飲料。
致癌種類:各種癌
危險係數:含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。肥胖已成為導致癌症的“罪魁”。
3.蔬果攝入過少。
致癌種類:消化道癌症
危險係數:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
4.吸菸。
致癌種類:肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸菸密切相關
危險係數:吸菸者比不吸菸者患癌危險要高7—11倍
5.每天鍛鍊少於30分鐘。
致癌種類:研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等
危險係數:專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性
6.紅肉攝入過多。
致癌種類:胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌
危險係數:紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克,同時儘可能少吃加工的肉類製品。
7.鹽攝入超量。
致癌種類:胃癌
危險係數:食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。
8.缺乏母乳餵養。
致癌種類:乳腺癌和卵巢癌
危險係數:母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率,同時還能預防兒童超重,降低將來罹患癌症的風險。
導致不育症的幾種習慣
痛經的原因 導致痛經的8大錯誤生活習慣
女性不良生活習慣易導致不孕
生活中致癌的飲食習慣 4種防癌蔬菜
常見癌症有哪些 生活習慣易引發癌症
8個致癌飲食習慣 你中招了沒
易致癌症的7種習慣
最易引發胃癌的4個生活壞習慣
生活三個不良習慣很容易導致貧血
癌症病人平時生活的幾個小習慣
警惕!六大生活習慣易致癌
導致男士脫髮的5個壞習慣 早看早知道
五種生活習慣易導致男人腎虛
遠離癌症的幾種生活習慣
哪些生活習慣容易導致胃癌 胃癌的分類有哪些
80%人都會犯的易致癌的4個炒菜習慣
抗癌就從8個日常生活習慣做起
導致不孕的3大性生活習慣
導致胸部鬆弛變形的8個習慣
4個壞習慣導致精子活力低下
炒菜時四個習慣易致癌 炒菜時易致癌的習慣
兩性養生:5個性生活壞習慣易導致生病
男性8個日常習慣導致殺精
導致肥胖的8個壞習慣你中了幾個
當心容易引發癌症的4種生活習慣
改正不良生活習慣 遠離癌症
導致頭髮變白的7個壞習慣
預防癌症從生活小習慣做起
細數那些導致你更疲勞的生活習慣
容易導致流產的四大生活習慣
不良生活習慣導致性慾下降
肥胖標準 導致肥胖的六大生活習慣
日常中容易導致癌症的幾種習慣