多眨眼戴有形眼鏡 九大措施防治乾眼症
本文已影響8.47K人
本文已影響8.47K人
乾眼症是一個通用的術語,又稱角結膜乾燥症(KCS)或眼乾燥症,是指由於淚液的質和量的異常,引起淚膜不穩定和眼表面損害,從而導致眼不適的一類疾病。其典型症狀為眼睛乾澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞,視物模糊或視力波動、甚至溢淚等,一些嚴重乾眼症患者可致視力嚴重下降,甚至失明。
現今社會電腦、空調和隱形眼鏡被大量使用,使得乾眼症的發病率大幅上升,尤其是年輕人和電腦使用者,要特別注意預防。
九大措施防治乾眼症
1、多眨眼
人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,殊不知眨眼次數越少,越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。
眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹燥。正常人每分鐘眨眼約20次。
2、提倡戴有形眼鏡
長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症,提倡戴有形眼鏡。
3、 電腦螢幕亮度設定
在電腦前工作時,房間既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的辦公環境是——房間的亮度和螢幕的亮度相同。
4、眼睛與顯示器距離
距顯示器需要70釐米以上,放置位置應比雙眼視線略低,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
5、茶水薰眼法
將茶葉放入熱水杯中,雙眼靠近杯口,距離以忍受溫度為宜,每天薰眼一次,一次10分鐘,有營養眼球、明目的作用,如加菊花、決明子,效果更佳。
6、儘量少使用空調
空調除了調節溫度之外,還會抽溼,減少了空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中,淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季,為乾眼症的高發季節。時夏,天氣炎熱,預防乾眼症,使用空調要注意定時開窗通風。
7、注意眼瞼衛生
要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節,手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,瞭望遠處,或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。
8、長時間使用電腦者注意
年輕人出現乾眼症症狀,應儘快到醫療診治。40歲以上的人最好採用雙焦點鏡片,或者在打字時,戴度數較低的眼鏡。與電腦距離儘量保持在60釐米以上,使視線能保持向下約30度,可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障,核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
9、做眼瞼清潔、熱敷
用毛巾沾高於體溫但別太燙的水,閉眼敷於眼睛上,每次10分鐘左右,早上最好能做一次,因為夜間瞼板腺分泌最旺盛,瀦留的分泌物最多,熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。一天可以多做幾次,效果很好。
隱形眼鏡佩戴者的小tips
哺乳期能戴隱形眼鏡嗎
長期戴隱形眼鏡的危害有哪些
配戴隱形眼鏡有6大危害 你還敢戴嗎
戴隱形眼鏡後眼睛發紅是怎麼回事?
切勿佩戴隱形眼鏡入睡
遠視眼有隱形眼鏡嗎?遠視眼隱形眼鏡在哪裡購買
戴隱形眼鏡10年角膜長白斑 隱形眼鏡潛藏6大危害
經常戴隱形眼鏡對眼睛有壞處嗎,視力下降/引起許多眼部疾病
隱形眼鏡怎麼帶 男人戴隱形眼鏡注意6點
乾眼症可以戴隱形眼鏡嗎 乾眼症戴隱形眼鏡會加重眼乾
隱形眼鏡上的沉澱物是什麼?隱形眼鏡天天戴,眼睛真的會瞎嗎?
圓形臉如何選擇眼鏡 方形臉如何選擇眼鏡橢圓形臉如何選擇眼鏡長形臉如何挑選眼鏡錐形臉如何挑選眼鏡
佩戴隱形眼鏡潛水 女大學生眼睛險些致盲
防治乾眼症四字訣 保護雙眼不幹澀
近視眼應該多戴眼鏡是真的嗎
懷孕了你還在戴隱形眼鏡?戴隱形眼鏡的危害
隱形眼鏡的危害 四類人最好少戴隱形眼鏡
眼睛近視多少度才能戴眼鏡
隱形眼鏡的危害有哪些 戴隱形眼睛的好處有哪些
乾眼症的治療方法 中醫治療乾眼症有兩招
戴隱形眼鏡眼乾小竅門 戴隱形眼鏡眼乾怎麼做好呢
孕婦不宜帶隱形眼鏡 孕婦戴隱形眼鏡的弊端
戴隱形眼鏡注意事項 哪些人不適合佩戴隱形眼鏡
如何護眼 保護眼睛六大措施
老人多眨眼可以預防老花眼
7大措施緩解上班族眼睛乾澀
不戴眼鏡沒有安全感 眼鏡要多久換一次
乾眼症的成因 勤眨眼可有效預防乾眼症
眨眼就是緩解眼睛乾澀的方法
乾眼症有哪些症狀 乾眼症應該如何預防
怎麼佩戴隱形眼鏡不傷害眼睛
戴隱形眼鏡的注意事項