高血壓患者夏日遠離冷飲
本文已影響3.79K人
本文已影響3.79K人
炎炎夏日,大汗淋漓時,喝點冰鎮啤酒飲料,能讓人倍感涼爽,好不愜意!可是對於高血壓患者則是大忌。每到夏季,幾瓶冰水下肚後立刻引發心肌梗死的病人不在少數,釀成很多悲劇。
究其原因,主要是因為高溫環境下,尤其是悶熱潮溼的桑拿天,忽然飲用大量冷飲或突然進入空調很低的房間後,血管收縮,心臟、大腦等臟器的耗氧加劇,引發血壓波動,繼而誘發心肌梗死、腦血栓或腦出血等險情。對於高血壓的患者,本身血管的自我調節能力很差,遇到忽熱忽冷地刺激後無法像正常人一樣能進行快速調節,一旦發生意外後果更嚴重。
因此,高血壓病人要比普通人更注意避暑。首先要主動補水,不要等口乾舌燥再猛灌冷飲。夏天出汗比較多,如果不及時補充水分,血液容易濃縮而導致黏稠度增高,使得發生上述心腦血管事件的風險增加。因此,身邊多備些涼白開或溫茶水,多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶,比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝,不僅能解暑、安神,還能降低血壓。
其次,從很熱的地方進入空調房時,不可驟然進入,要先緩上1分鐘再進;空調溫度要慢慢調低,溫度定在25—26度左右,以室外溫差不要超過8度為宜。如果去商場、飯店等冷氣很足的室內時,可提前備好一件薄衣服,以防受涼。有些老人為省電,不開空調電扇,室內悶熱像個“蒸籠”,對心臟也很不利。
再者,上午10點到下午3點,是太陽紫外線最強,氣溫最高的時刻,高血壓病人此時段最好不要出門,適宜在家午休避暑。如果一定要出門,要做好防暑準備,戴上遮陽帽或遮陽傘,儘量停留在有陰涼處。隨身攜帶一些仁丹、藿香正氣水等避暑藥品。
99營養師溫馨提醒夏季來臨,高血壓患者切不可因為貪涼,喝很多的冷飲和食用一些涼性的食物,會使血管收縮而升高血壓,避免吃的太辣,少量可以促進血液迴圈,吃太多辣會刺激胃粘膜引起腹痛,嚴重時會誘發心梗,夏天可以多喝脫脂奶,保持血鈉和血鈣的平衡。
高血壓患者飲食八大禁忌
高血壓患者的8個飲食原則
春節高血壓患者的飲食建議
高血壓患者的飲食調理方法
如何遠離高血壓
高血壓患者的十個飲食原則
高血壓患者的10個飲食原則
高血壓患者的飲食建議
高血壓患者夏天吃什麼好
電影《野夏天》今日上映 Ella新角色化身高冷記者“吳又立”
高血壓患者的5大飲食禁忌
高血壓患者的飲食保健方法
高血糖、血壓患者飲食禁忌有哪些
高血壓患者日常注意事項
高血壓的治療 輕鬆遠離高血壓
高血壓患者在飲食上的注意
高血壓患者飲食保健的方法
高血壓的夏日飲食原則
高血壓患者如何安全度夏
高血壓患者的4個飲食建議
高血壓不能吃什麼 高血壓患者飲食禁忌
降血壓的茶 高血壓患者日常可選擇這些茶飲用
高血壓患者的5個飲食禁忌
高血壓飲食注意 高血壓患者不能吃的食物
夏天高血壓患者要服藥嗎
高血壓患者的飲食規則
冬季血壓高怎麼辦:冬季血壓高注意事項
高血壓患者飲食八大禁忌!
高血壓患者可以少量飲酒
高血壓患者的飲食要點
高血壓患者宜飲用的果蔬汁
高血壓患者的飲食4原則
高血壓患者飲食4大原則