辦公室姿勢不對 容易傷筋骨
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1、頭痛
除白領麗人外,管理層也可能患上各種辦公室症狀。頭痛是很普遍的症狀,比如照明不足或者熒光屏反光,都會導致很多人在堅持了三幾個鐘頭後,到了下午便會感覺頭痛。
頭痛當然不是什麼大不了的毛病,病人可以選擇吃些止痛藥,一般都能迅速解除症狀,不過,最徹底的辦法還是改善自己的工作條件。
2、頸項和肩膀痠痛
頸項和肩膀痠痛,也是很多上班族面對的干擾。頸項肌肉長時間保持緊張,頸肌就可能變僵硬和發炎。隨著年齡增長,頸椎也會出現關節勞損。假使頸椎生骨刺,骨刺長‘錯’方向,也會導致頸項疼痛。
頸椎的椎間盤如果退化,椎骨之間失去“墊子”來化解壓力,也會因為發生摩擦而造成疼痛。此外,椎間盤突出,觸及椎管裡的神經線,病人就不只會疼痛難熬,疼痛還會蔓延至肩膀和手臂,使得手臂痠軟無力。不過,椎間盤突出有八成的病情會在兩三月內緩解,病人不做劇烈運動,疼痛便可忍受,但是餘下兩成便需要治療。
醫生會給病人吃藥打針,推薦物理治療,或在脊柱的硬膜外注射類固醇,如果這些治療都還不行,病人就需要作微創治療。如果椎間盤突出超過6毫米至10毫米,病人就需要接受開刀手術。
3、扭傷要治好
長時間坐姿不對,或者搬運東西時姿勢錯誤,便容易扭傷筋肉。筋肉扭傷一定要尋求治療,而且要徹底治療好傷勢,不然,就容易復發。
筋肉扭傷會造成筋肉纖維化,使得受影響部位少獲血液供應,結果這些筋肉就不能恢復正常的穩定骨骼和肌肉位置的作用。如果筋肉扭傷,可以使用熱敷解除疼痛,如果出現紅腫,則應選用冷敷來消炎。人體的神經線以作用來分,基本上可分四類,熱敷時就能刺激其中一類神經線,使它們發揮攔截疼痛資訊的作用。
4、慢性疼痛症
疼痛是人體本能發出的警告系統,醫生還需要確定疼痛所發出的資訊的性質。假使疼痛在睡眠時也出現,或者24小時內不停疼痛,那麼,病人就應迅速找醫生檢驗。
醫生要確定病人是否已經發生骨折,肌肉是否受到感染或者是體內生腫瘤。此外,現代醫學最新的發現,由於疼痛沒治好而演變成的慢性疼痛,在臨床上已經不是症狀,而是需要視為病症來治療。
99熱心醫生溫馨提醒,辦公室裡由於各種原因造成的疼痛,如果不認真治療和預防,也可能演變成慢性疼痛。有時候病人的頭痛根源不在頭部而是頸椎關節的小平面出現勞損。病人如果要避免疼痛復發,還應該養成良好的辦公室生活習慣,包括要有正確的使用電腦的姿勢。
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