緩解耳鳴患者的食療方推薦
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緩解耳鳴患者的食療方推薦
木耳瘦肉湯
取黑木耳30克,瘦豬肉100克,生薑3片,加水適量,文火燉煮30分鐘。補腎納氣。補而不滯,並且還可降低血黏度。對耳聾伴高血脂者更為適用。
蓮子粥
取蓮子肉30克煮爛,加糯米100克,煮粥食用。具有益精氣、強智力、聰耳目、健脾胃的作用,且可降血壓。對於老年性耳鳴耳聾伴高血壓尤為適宜。
菊花粳米粥
取菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人眩暈耳鳴、風熱頭痛、肝火目赤、等症有良好療效。
紫菜蘿蔔湯
取胡蘿蔔2根,紫菜10克,花生油2匙。先放入花生油燒熱,放入切成片的胡蘿蔔炒制,加水適量,文火燉煮10分鐘,出湯前放入紫菜,可加入適量鹽、雞精。本湯富含維生素,長期食用,可改善聽力。
天麻菊花湯
取天麻10克,菊花10克,鮮蘆根30克,冬瓜皮30克,加水煎湯。每日服1~2次。清肝聰耳明目,對於肝陽上亢適用。
蓮肉紅棗扁豆粥
取蓮子肉10克,紅棗10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。益精氣,健脾胃,聰耳目。每日早、晚溫熱服食。
肉蓯蓉燉羊腎
取羊腎1對,肉蓯蓉30克。將羊腎洗淨,切細丁,和肉蓯蓉一起放入砂鍋內,加水適量,文火燉熟。加胡椒、味精、食鹽適量,調味服食。本品填精補腎,充耳竅,腎虛者適用。
耳鳴患者的護理方法
要有樂觀豁達的生活態度
一旦有耳鳴,不要過度緊張,應及時接受醫生的診治。在診治過程中,聽從醫生指導,積極配合治療。並且可積極主動地發揮其他優勢(如業餘愛好和熱愛本職工作等)來分散自己對耳鳴的關注,調整自己的生活節奏,多培養一些興趣點。
控制情緒,保持心情舒暢
要想進入老齡仍保持耳聰目明,首先要有一個健康的身心,要創造一個良好的生活環境,每天都以愉快的心情去面對一切。心胸開朗,少發脾氣是良方。
避免在強噪聲環境下長時間逗留或過多地接觸噪聲
避免或謹慎地使用耳毒性藥物,少吸菸、少飲酒、生活作息有規律,睡眠不宜過長(中青年7—8小時,老年人6小時睡眠即可)。
儘量避免接觸噪音
如交通、工業、建築、娛樂、居住環境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然,聽力喪失同白髮滿頭及老年斑一樣不可避免。但多年的研究結果卻表明,長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一。
要長期堅持
由於耳鳴起因較慢、病程都非短期內發生,故治療一般也需要較長時間,如耳鳴掩蔽療法、鬆弛療法等至少要完成為期一個月的療程,才能評估治療效果。因此,病人在配合治療過程中要有恆心,不要輕易放棄。
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