五個方法讓你告別口臭
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許多人沒有意識到自己有口臭。這可能會對你擁有健康的社交生活,尋找生命的另一半,甚至對事業的進展產生負面影響。擁有清新口氣的最重要的因素就是保持口腔衛生。
1、每天早上起來和每次小睡後的第一件事就是刷牙並刮舌頭
在你睡覺的時候會感覺有惡臭的細菌會有機會佔領你的口腔,並且很有可能會導致出現令人很噁心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店裡面買到,因為現在已經有越來越多的人開始使用它了。
2、在你刷牙並刮舌頭之後,充分地洗口並用清新的涼水漱口
這是重要的一步,被很多人忽視了。當你的口中滿是髒的,用過的牙膏泡沫時,沒有人會想聞到你的口氣。
3、在完成了步驟1和2後,確認你喝了足夠多的水,並至少30分鐘不要吃喝任何東西
這會完成你整個口腔,喉嚨,食管,胃部的清潔過程,這對於睡眠過後的清新口氣很重要。
4、避免吃像是大蒜,洋蔥,甜食,肉類,魚,禽類和蛋類這樣的食物
這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對於淨化你的整個系統有幫助,從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對於幫助身體保持清新的口氣很有幫助。 試著用咀嚼新鮮的薄荷,留蘭香,香菜,或者羅勒帶替代口香糖。
5、在你吃喝了任何東西以後(除了水),充分地洗口並用水漱口
每次都這樣做,不管白天還是晚上,這樣你就能避免不乾淨的細菌在口中滋生,並引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈,如果你感到有斑塊在生成,就再去刷次牙,並用水充分地漱口,確保你感覺到你的牙齒,而不是斑塊,這是引發口臭的因素之一。
口臭食療方
1、荔枝粥
將荔枝去殼洗淨之後,和米一起熬製,煮成稀粥即可。晚餐時食用,4天為一個療程,具有溫陽益氣,生津養血功效。適用於口臭,老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。
2、薄荷粥
將鮮薄荷葉30克(幹品15克)洗淨,入鍋內加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米50克淘淨,加適量水煮至米熟,再加入薄荷葉汁,煮沸即可食用。
3、麥門冬粥
將麥門冬20~30克洗淨,入鍋加水煎熬,棄渣取藥汁待用。粳米50~100克淘淨放入鋁鍋內,加水適量,再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內,置武火上燒沸,用文火煮熟即成。
4、藿香粥
將藿香15克(鮮品30克)洗淨,放入鋁鍋內(一定要用鋁鍋),加水煎5分鐘,棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗淨,入鍋內加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬煮,待粥熟時,加入藿香汁,再煮沸即可食用。
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