天一冷就打噴嚏 冬季怎樣預防過敏性鼻炎
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“天一冷就經常打噴嚏,一上午就得連續打十幾個噴嚏,太影響工作了。”市民張先生告訴記者,天氣轉冷後,自己的鼻子總是不舒服,去醫院看病,醫生檢查後表示,張先生患了過敏性鼻炎,冬季尤為嚴重。
據悉,像張先生一樣每到冬季容易患過敏性鼻炎的市民不在少數。此外,患鼻竇炎、慢性咽喉炎、慢性中耳炎的市民冬季也增加了很多。
冬季是過敏性鼻炎的高發季
由於氣溫下降,霧霾天增多,空氣中的灰塵增多,容易誘發過敏性鼻炎,許多就診的患者還合併有哮喘。
患者經常會出現鼻塞、流清水鼻涕、鼻癢、喉部不適、咳嗽等症狀。過敏性鼻炎與哮喘關係密切,因為鼻黏膜和氣道黏膜相連。鼻黏膜炎症如果不及時控制,很容易發展到氣道,造成氣道炎症,從而引起咳嗽等哮喘症狀。
醫生提醒,千萬不要把過敏性鼻炎看成是小毛病、不重視,臨床上很多久治不愈的過敏性鼻炎患者最終都會併發哮喘。
如何區分過敏性鼻炎和感冒?
感冒引起的鼻炎多為急性鼻炎,是由病毒感染所致。一般7天內就可自行痊癒,通常伴有咽喉痛、咳嗽,嚴重的還會出現發燒、頭痛、肌肉痠痛等全身症狀。而過敏性鼻炎一般不伴有全身症狀,主要表現為噴嚏每天數次陣發性發作,每次多於3個,甚至連續10餘個,多在晨起、夜晚或接觸過敏原後立即發作,流大量清水樣鼻涕,有時可不自覺地從鼻孔滴下。
冬季如何預防過敏性鼻炎?
1、健康飲食。日常飲食要清淡,首先少吃過於辛辣、油膩的食物,容易刺激呼吸道黏膜。其次,經過敏原測試,如證實蛋、牛奶、蝦蟹海鮮等食物過敏,應避免此類食物的攝入。另外,冬季寒冷有過敏性鼻炎病史者要少食寒涼生冷食物,中醫認為此病是由於肺、脾、腎三髒氣虛,外加風寒所致,寒涼生冷食物易損傷肺脾陽氣,加重虛寒症狀。
2、保持清潔。為增強鼻腔年末的禦寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗臉,學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指按壓一側鼻孔,輕輕向外吹起,對側鼻孔的鼻涕即可擤處,一側擤完,再擤另一側,切勿用力過猛。必要時可每日使用生理鹽水噴洗鼻,即用生理鹽水把鼻腔內的過敏原、病毒、炎性分泌物等髒東西清除,減輕鼻腔黏膜水腫,恢復鼻腔自身的排毒功能,對鼻腔還有加溼作用。如沒有生理鹽水,也可在溫水中放少量食鹽(味道稍鹹即可)自制生理鹽水。洗鼻工具可選擇醫用注射器、洗鼻器等。
3、保暖保溼。出門時應關注氣候變化,遇冷及時增添禦寒衣物,尤其迎風時需戴口罩,減少冷空氣對鼻粘膜的刺激,並可保持鼻腔的溼度,同時預防感冒等疾病。保持室內空氣的溫度和溼度。暖氣、空調過度使用,會導致鼻腔乾燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。最好使用加溼器,保持室內適宜溼度。為保持室內空氣新鮮,每日注意開窗通風。
4、遠離過敏原。過敏性鼻炎患者的臥室內最好不要鋪地毯,不用羽絨被褥,也不要存放有刺激性氣味的物品。窗被褥要經常洗晒,以防蟎蟲及其分泌物又發過敏性鼻炎,冬天若長時間沒出太陽,最好用熱水浸泡20分鐘以上再清洗。室內勤打掃,最好用吸塵器或用溼布擦拭。對動物皮毛過敏者忌養寵物,對花粉過敏者最好不要在室內放置花草。
5、增加戶外活動。紫外線照射有脫敏作用,過敏性鼻炎患者在冬天常晒太陽有助於病情緩解。戶外活動的時間最好選擇上午8~10時和下午4~5時。戶外活動可與選擇慢跑、騎單車、健身操等等,運動後,人體全身血液迴圈加快,鼻部由於過敏出現的黏膜水腫狀況也會明顯改善。另外,長期堅持運動可増強體質,提高抵抗力,過敏性鼻炎的發生率自然就會降低。
6、多食新鮮蔬果。過敏性鼻炎患者冬季要多吃新鮮蔬菜水果。B族維生素與維生素C及胡蘿蔔素含量豐富的蔬菜水果、穀物,富含維生素E的食物,如堅果、小麥胚芽等,可有效減緩過敏現象。
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