HIV感染者快速減壽的“元凶”
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研究指出,隨著醫學的不斷進步,HIV感染者的平均壽命可能只比預期壽命少五年,如果他們吸菸,他們可能會失去多達12年的壽命,下面就跟著小編一起來了解下吧。
吸菸會導致HIV感染者減壽嗎?
最近,來自紐約大學的研究者們發現HIV感染者使用菸草的比例明顯高於健康人群。HIV領域的醫療水平的進步使得HIV患者因該病減少的壽命僅僅為五年。然而,如果經常吸菸的話則會損失12年的壽命。這意味著菸草的使用對於HIV患者的危害兩倍於HIV本身。
這項研究表明,在中低收入國家,尤其是非洲地區,感染HIV的男性相比健康的男性吸菸的機率要高41%,而女性群體中這一數字為36%。對於吸菸本身來講,HIV陽性的男性吸菸的機率要比健康群體高46,女性群體這一數字達到了90%。
專家解釋,對於高收入國家來說,HIV陽性的群體吸菸的機率也要明顯高於健康群體。這個研究發現說明這一趨勢在低收入國家同樣存在,而對於這些地區而言,HIV與菸草引發的疾病十分嚴重。當然,我們目前並不清楚其中的原因,但一些原因需要被考慮進來,比如與菸草相關的酒精以及其它藥物的使用情況,還包括一些心理症狀,例如抑鬱等等。
幫助HIV感染者延壽 戒菸成關鍵
1、零食戒菸法:準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。這些小零食,因為吃需要剝皮,所以會佔用掉你很多的時間,從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法:如果想抽菸的話,建議你可以選擇喝水,大量喝,把自己喝得脹脹飽飽的,就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西,自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法:當你想抽菸的時候,開始冥想,閉上雙眼,身體呈放鬆狀態,然後腦海裡想像一下美好的事物和風景,這樣,也會拋開抽菸的慾望的。
4、睡眠戒菸法:既然不想抽菸,那就睡覺吧。睡著了,什麼也就不想了。睡眠的時候,可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮,有安眠的作用。
5、濃茶戒菸法:喝茶養生,當然,也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候,就給自己泡一杯濃濃的茶,喝下去,就會起到好的效果的。
6、模擬戒菸法:當然,戒菸的過程是痛苦的,不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸,例如,可以把筆放入嘴裡,就當是在吸菸的過程。這樣,雖然看似傻,可是至少不再抽菸。
7、運動戒菸法:當然,運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚,選擇在好的天氣裡,出去跑步,或者是爬山,肺部乾淨了,自然就不想再抽菸了。
8、瑜珈戒菸法:現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊,不僅可以淨化心靈,而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈,會有效幫助你戒菸。
9、轉移戒菸法:例如,你可以玩遊戲,你可以看電影,看電視,或者是聽音樂,這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開,自然不再想抽菸了。
10、意志戒菸法:這就要靠你自己的意志了,如果你能堅持下來,自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚,尤其是戒菸成功的人更是如此。
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