生活有規律疾病離你去
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我們的生活如同一部樂章,有節奏的音樂娓娓動聽,使人心情舒暢,精神愉快;雜亂無章的聲響令人心煩意亂,甚至有礙身心健康。無規律的生活當然也可能引起神經衰弱。有的人工作與休息的時間不分,飲食與睡眠的時間不定,他們在晚上或午間休息時繼續學習或工作;該進行文體活動時,又覺得不習慣,或沒有興趣而不參加,對電視、電影也興趣不大。
而另有一些人則相反,漫無節制地過分娛樂,打麻將、下棋至深更半夜,甚至通宵達旦,妨礙正常的睡眠,第二天勉強支撐著去工作,無精打采,頭昏腦脹。有的人上夜班,白天也不睡,上街或做家務,等到休息日子再補償睡眠,甚至餓著肚子矇頭大睡一晝夜。殊不知任何事物都有其自然規律,人的生理活動當然也不例外,覺醒、睡眠、胃液的分泌、新陳代謝等都有一定的規律,即所謂“生物鐘”節律。
一個人如果偶因特殊情況暫時打亂了生活規律,那還不致有多大影響,但若長期地生活凌亂不規律,甚至違背了“生物鐘”節律,反其道而行之,就必然會出現頭昏、乏力、失眠、多夢、記憶力減退及工作能力下降等神經衰弱的表現。
馬麝:喜歡在海拔5km的灌木叢裡面生活著(生活有規律)
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