晚餐吃太飽會增加胃癌風險
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
由於工作繁忙,很多人都是午餐隨便應付,晚餐大快朵頤。更有甚者,為了“犒勞”自己受“委屈”的腸胃,夜間還要喝點小酒、吃點燒烤,美美地來一頓夜宵。殊不知,這種“中午吃不好,晚上補回來”的飲食習慣卻為胃腸道腫瘤埋下了隱患。
胃腸道腫瘤的發生與飲食關係尤為密切。如果晚餐吃得過飽、過晚,或者是夜間食用油炸、煎制、燒烤的食物,都會加重胃腸道負擔,並對胃黏膜造成不良影響,進而增加患胃癌的風險。
這是因為胃黏膜上皮細胞壽命較短,更新速度快,而這一修復再生的過程,大部分是在夜間胃腸道休息時進行的,如果晚餐吃得不合適,胃腸道得不到很好的休息,其黏膜修復過程將不可能順利進行。
另外,入睡前吃大量的食物,不符合人體的生命活動規律,這樣既增加胃腸負擔,又影響睡眠,並容易導致肥胖,還可能會造成胃黏膜充血、糜爛、潰瘍,一旦抵抗力下降,很容易導致胃癌。
此外,那些油炸、燒烤、煎制、臘制的食品,在其加工過程中會產生一些致癌物質,如果晚間過多食用,致癌物質就會長時間滯留在胃中,更容易對胃黏膜造成不良影響,增加胃癌患病的機率。
那麼,晚餐吃什麼、怎麼吃才健康合理?
晚餐不要過於肥甘厚膩,應適量食用碳水化合物,多吃富含維生素、纖維素的蔬菜和水果,儘量不吃油炸、煎制、燒烤的食物,不飲白酒。在食物的攝入量上也要把好關,八分飽即可,吃完晚餐稍微運動一下,以加快食物的消化吸收。
。
常吃薰魚增加患癌風險
孕婦可以吃糖精嗎:糖精會增加患膀胱癌的風險
什麼原因會增加乳腺癌風險
當心!食肉過量會增加患癌風險
晚餐吃太飽易得6種病 晚餐吃什麼好
紅燒肉吃太多小心腸癌風險增加
紅肉會增加人體患癌的風險
吃什麼可增加骨癌風險
研究稱PM2.5會增加患肺癌風險
喝酒會增加乳腺癌的風險嗎
哪些習慣可增加患胃癌風險
臥房光線太亮會增加肥胖的風險
晚餐吃太飽有什麼危害
晚餐吃太飽 晚餐吃太飽的害處
CT檢查會增加患癌風險嗎?
晚餐吃太飽的八大隱患
晚飯吃得晚胃癌風險高 預防胃癌應多吃素食
體重顯著增長會加大患癌風險
盤點晚餐吃太飽的危害
什麼因素會增加胰腺癌風險
學齡飲酒會增加乳腺癌風險
晚餐吃太飽易肥胖 晚餐吃什麼最有營養
經常塗抹口紅增加患胃癌風險
吃鹽過多會增加中風疾病風險
晚餐吃太飽的6大危害
腎臟問題會增加患癌風險
研究久坐會增加患癌風險
磁場會不會增加患癌風險呢
吸菸會增加罹患膀胱癌的風險
最新研究顯示吃薑太多或增加肝癌風險
那些原因會增加患癌風險呢
晚餐吃太飽有哪些危害
吸菸會增加患乳腺癌的風險