高溫天氣易患情感障礙症
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保健專家表示,炎炎夏日給人帶來的不僅是中暑、感冒等身體不適的問題,夏季情感障礙症的困擾也日益增多。如果夏季覺得自己情緒煩躁、低落,注意力難以集中,就要考慮是否是患上夏季情感障礙症了。
有關資料表明,夏季情感障礙症的發生與氣溫、出汗、飲食情況和睡眠時間有密切關係。當環境氣溫超過35攝氏度,日照時間超過12小時,溼度高於80%時,情感障礙症發生率明顯上升,加上出汗增多,人體內的鈣、鎂、鉀、鈉等電解質代謝出現障礙,影響大腦神經活動,從而產生情緒、心境和行為方面的異常。
預防夏季情感障礙症,要注意增加營養,食物以清淡、易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,做好心理調節,越是天熱,遇事越要心平氣和。遇到不順心的事,要學會情緒轉移,進行“冷處理”。
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