女性腎虛調補的小竅門是什麼
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
腎虛有多種,以腎陰虛、腎陽虛最常見。下面是腎虛的表現和治療方法。
腎陰虛,表現為口乾舌燥、面板瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀。另外,女子會出現便祕、經少甚至經閉等表現。
腎陽虛,表現為面色白或黝黑、腰膝痠疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外,女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等症狀。
腎虛不等於腎衰竭中醫所指的腎和現代醫學所指的腎臟並不是一回事兒,腎虛並不是腎衰竭,只是氣血陰陽虛弱了,並不會像腎衰竭那麼嚴重而危及生命。
中醫理論認為,腎主藏精。精是構成人體生命的基本物質,也是生長髮育五臟六腑各種機能活動的物質基礎。腎精充足則身體強健,五臟六腑功能正常,腎虛則生命力減弱,各種疾病就會逐漸襲來。
中醫補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。因此,腎虛者一定要找正規的中醫師正確診治。
一般說來,腎陰虛者大多臉發紅、五心煩熱。補腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸。
陽虛者則怕冷,四肢發涼,面色蒼白。補腎陽虛藥物多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸。
下面這些簡單的小竅門,既可強身健體、預防腎虛,也可作為腎虛者的輔助治療。
1.常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
本站小編提醒:您瞭解了以上的內容後希望您能積極的治療,祝您早日擺脫病魔的困擾,早日康復。
補腎食譜 男性腎虛吃什麼補腎
腎虛吃什麼補 男性腎虛吃什麼好
女性腎虛容易患什麼病?女性日常補腎應該這麼做?
腎虛調理 男性腎虛吃什麼調理好
腎虛調理 男性腎虛吃什麼調理
腎陽虛女性怎麼調理 女性如何調養腎陽虛
女性吃什麼可以調節腎虛 5種食物補腎效果好
補腎養腎 男性腎虛吃什麼補腎
補腎方法 男性腎虛吃什麼補腎
補腎湯 男性腎虛吃什麼補腎
女性腎虛的訊號有哪些 女性補腎吃什麼
女性腎虛吃什麼補
補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎
女性腎虛要吃什麼進補
腎虛怎麼辦 男性腎虛吃什麼補
女性腎虛症狀及補腎吃什麼
女性腎虛吃什麼食物補腎好
補腎食譜 男性腎虛吃什麼補腎?
補腎養生 男性腎虛吃什麼補腎
腎虛調理 男性腎虛吃什麼好
女性腎虛有哪些調補方法
女性腎虛吃什麼補腎 推薦三款補腎食譜
腎虛怎麼辦 男性腎虛吃什麼補腎
補腎小貼士 男性腎虛吃什麼好
男性腎虛吃什麼補腎小偏方好
男性腎虛吃什麼補腎?
女性腎虛吃什麼補腎?推薦四款補腎食譜
補腎食品 男性腎虛吃什麼補腎
趕跑腎虛 男性腎虛吃什麼補腎
男性腎虛吃什麼補腎
女性腎虛吃什麼食物補腎好
用酒烹調的竅門是什麼
飛機打多了腎虛怎麼調理