飯後胃痛怎麼辦
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飯後胃痛怎麼辦?
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,每頓吃七份飽。忌暴飲暴食。做到早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯。儘量不要吃煙薰食物如燒烤、辛辣、油炸等食物,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、出現飯後胃痛,要積極食療:不飲酒,少飲濃茶、咖啡等;建議多吃;大蒜,因為它消毒殺菌好,幫助消除炎症;羊肉、狗肉等溫熱食物,對養胃效果也比較好;還可以多吃點紅棗、枸杞、核桃、銀耳等。
四、按摩保健:飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
胃部疾病的嚴重程度與其症狀不一定成正比,況且症狀並不特異。因此,一旦有任何胃部不適都需要到正規機構進行檢查治療,切不可因為症狀輕微而掉以輕心。
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