白領春季有什麼防感冒妙法
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●白領要預防感冒可採用下列方法:
(1)鹽水漱口法:每日早晚,餐後用淡鹽水漱口,以殺滅口腔病菌。
(2)食醋燻蒸法:每日用食醋在室內燻蒸15~20分鐘,能殺死居室病菌,保障健康。
(3)藥物搽塗法:每日早晚或外出時用清涼油或風油精少許塗搽雙側太陽穴(額頭兩側)和鼻脣部,可起到防治感冒的作用。
(4)冷臉熱足法:每日晨晚養成冷水浴面、熱水浴足習慣,能提高身體抗病能力。
(5)服藥防範法:發現有流行性感冒時,可提前服用預防藥。
(6)飲糖薑茶法:以生薑、紅糖各適量煮水代茶飲用,能有效地防治感冒。
(7)呼吸蒸氣法:在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次。這對初發感冒效果甚佳。
(8)熱風吹面法:感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3~5分鐘熱風,每日數次,可減輕症狀,加速痊癒。
(9)按摩預防法:兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴,位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點十餘次。
(10)調整工作節奏。長期承受與工作相關壓力的人,患感冒的機率要比生活在平靜氛圍中的人大5倍。原因是:壓力激素(如腎上腺素)會擾亂你身體的免疫系統。每天都要為自己設定一段“放鬆期”,例如洗一個熱水浴。
(11)廣交朋友。擁有的朋友越多,患感冒的機會便越少,那些有廣泛社會交往的人,具有更強的抵禦壓力的能力,因為他們能夠互相傾訴和溝通。儘管感冒病毒極易在人群中傳播,但是擁有良好的社會聯絡仍然與是否具有對感冒的相對免疫力有關。
(12)不要勞累,保證睡眠時間。勞累時免疫系統功能較弱,病毒容易侵入。一晚少睡3小時,就會降低人的免疫力。一定要保持健康的睡眠習慣,尤其是在冬天,因為屆時會接觸更多的病毒.
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