什麼原因導致了兒童失眠

我們瞭解孩子在成長的過程中，需要大量的運動和鍛鍊，所以睡眠質量一般很好。但是其實不是孩子在成長的過程中也會出現不同程度的失眠。你肯定很驚訝小孩子也會失眠嗎？的確。但是哪些原因導致兒童失眠呢？現在我們就一起去了解下。

你瞭解孩子在成長的過程中正常睡眠是多少嗎？專家告訴我們正常3～4歲幼兒睡眠時間為12小時左右，學齡前兒童睡眠時間為9～10小時，學齡兒童（7歲以上）需要8～9小時，隨著年齡的增長睡眠時間可逐步減少。

既然在成長過程的孩子們需要睡眠時間相對我們會長很多，為什麼還會失眠呢？兒童失眠常見有哪些原因呢？專家告訴我們兒童常見失眠有以下幾點：（1）睡眠環境較差：環境不良刺激，如噪音、光線太亮、室溫不適宜、被褥過冷過熱、空氣渾濁均會造成小兒睡艉不安寧。（2）不良生活習慣和無規則的作息制度：有的家長為了哄孩子入睡，用一些不良的誘導方式，例如手中抱著長毛絨玩具或毛巾之類的物品、咬被子、含奶頭、抱在手中抖動等不良習慣，時間一久孩子形成條件反射，如果不給於滿足就會引起失眠。（3）過度興奮：一些孩子很可能白天或睡前活動太多，不能控制自己的情緒，尤其看了恐怖的電視或者聽了情節緊張的故事，喝了過多的可樂之類的飲料，或睡前做緊張的遊戲，會使孩子難以入睡，有時還會半夜做惡夢驚醒，影響睡眠質量。3～6歲孩子入睡困難，除了疾病因素外，絕大多數是由於孩子精力較旺盛，喜歡在寬敞的場所跑跳，如果白天室外活動時間少，充沛的精力無處發洩，晚上上床後，就會遲遲不肯入睡。（4）軀體因素：軀體的不適症狀如疼痛、面板瘙癢、鼻塞、尿頻、遺尿等等情況，影響孩子睡眠，此外有腸道寄生蟲，如蟯蟲夜間爬到肛門產卵，從而產生癢感，使兒童常常半夜醒來。

通過上面關於孩子在兒童時期失眠的原因的瞭解，作為孩子的父母需要注意以上的情況。儘量讓孩子遠離不良的睡眠環境，保持孩子的飲食和生活的乾淨，提高孩子的睡眠質量保證孩子能夠健康茁壯的成長。