什麼方法能治療失眠
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隨著生活水平的不斷提高,人們所面臨的壓力也越來越大,人們整天忙於生計,很久都不能睡個安穩覺。如今面對瘋狂襲來的失眠,人們也開始著急尋找緩解失眠的方法。
很多人都認為喝紅酒有利於睡眠,而這個方法大多數也都知道,可是紅酒真的可以幫助睡眠嗎?相關專家表示,紅酒治療失眠是一種誤解,睡眠研究表明,睡前喝紅酒雖能縮短入睡時間,但使睡眠變淺,淺睡眠時間延長,中途醒轉次數也會增多。使睡眠變的斷斷續續。
為什麼喝完酒會感覺困呢?專家稱,喝完酒之所以會感覺困,那完全是酒精的作用。酒精通過血液迴圈麻痺神經中樞,使人昏沉欲睡,表現上似乎對睡眠有益,但實退際上卻可能干擾睡眠,到了下半夜,酒精的作用逐漸消退,消退後以後失眠多夢的症狀也就會出現了,因此總的睡眠質量是下降的。
看完上面的介紹,相信大家也都明白了,紅酒不僅不能讓人很好的睡眠,還會引起人的睡眠質量出現下降,從而不能很好的休息。所以睡前喝紅酒並不能增加總的睡眠時間,反而有可能使睡眠變淺,不利於睡眠。還有那些睡眠質量不好的朋友,在上床前4~6小時內不宜飲酒。
小編溫馨提醒:睡眠占人生三分之一的時間,是與人體健康息息相關的,每個人都應該重視起來。發現自己失眠之後,不要盲目服藥治療,應該先找對原因,必要的時候可以尋求專業醫生的幫助。
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