冬季三類人群提防咽炎症狀
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在冬季,很多人早晨醒來或者是半夜醒來,總是感覺喉嚨幹癢,總覺得有東西卻咽不下去;早晨刷牙,時常感到噁心,卻吐不出來等情況。如果出現這些情況,你要小心,很可能是咽炎開始“鬧事”了。生活壓力大,生活作息不規律,造成人體免疫力下降,再加上繁忙的工作,很容易引起或加重咽炎,如果不注意飲食,更容易引發咽炎。所以大家一定要做好咽喉炎預防措施,特別是K歌群、重口味群、、“吞雲吐霧”群這三類人,更要做好預防。
1、K歌群
很多市民都是一到了週末就選擇K歌來做為放鬆身心的主要娛樂方式,拿著話筒高歌幾曲,然後吃點夜宵點心什麼的確實非常愜意。但是你有沒有想過這樣的方式會給你的咽喉帶來怎麼樣的損害?特別是有慢性咽炎朋友必須注意,K歌時間如果過長很可能導致你的慢性咽炎症狀加重。連續K歌時間最好保持在三個小時以內。長時間K歌,特別是通宵K歌的人,因為聲帶不斷震動,從而使得咽部乾燥脆弱,再加上習慣性的喝啤酒和吃腥辣的小餐,很容易導致慢性咽炎病發。
2、重口味群
隨著天氣溫度越來越低,選擇吃火鍋的也越來越多,特別是重慶火鍋,麻辣火鍋最受大眾的喜愛。即使不是吃火鍋,也會去吃一些川菜、湘菜。這些重口味的菜夠辣、夠鹹,符合很多食客的口味。其實,在你享受這些刺激口味的同時,可能沒有注意到:你的喉嚨或許正在受到咽炎的侵襲。據一項調查發現,在慢性咽炎患者中,大約五分之一的人喜歡吃重口味的菜餚。
也許有人會抱怨,自己平時已經夠注意飲食了,辛辣的想吃不敢吃,容易上火的零食也戒了,為什麼咽炎還是頻頻犯,時時擾呢?這時你就要看一下自家的飯桌,是不是吃太鹹了?
據悉,我國是個高鹽飲食國家,用鹽量居世界之首,尤其是北方人,喜歡吃“鹹香”,很容易得咽炎。飯菜中含鹽量太高,會導致唾液分泌減少,有利於各種細菌和病菌在上呼吸道存活;其次,高鹽飲食會降低粘膜抵抗疾病的能力,導致免疫力下降,各種細菌、病菌趁機而入,引發咽炎。因此,在日常生活中,要保證自己和家人別吃太鹹。如果患有咽炎,各種炒貨和醃製品最好少吃,因為這些食物又鹹又幹,會加重炎症情況。
為了保護我們的咽喉,平時要注意日常飲食,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃太鹹。飲食應以清淡易消化為主,多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品,具有清熱退火,潤養肺腎陰液的作用,可適量選食。還要注意多喝水,保持口腔溼潤,這樣你就可以少受咽炎的困擾了。
3、“吞雲吐霧”群
在我們的周圍,經常有人“吞雲吐霧”、“借酒消愁”。殊不知,這吐出來的除了煙霧,很有可能還伴隨著慢性咽炎的復發。因為,抽菸喝酒是慢性咽炎的大忌。 在普通大眾中,那些嗜好菸酒的人,比其他人更容易患咽炎。尤其是有慢性咽炎病史的人,咽部粘膜抵抗力差,遇有不同因素刺激,容易發作咽炎。在慢性咽炎的病因中可以發現:長期菸酒過度,以及受粉塵、有害氣體的刺激,都可引起本病。有調查表明,大部分患有慢性咽炎者都有吸菸的嗜好,足以證明吸菸是導致咽炎引發的最大禍首。
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