老人冬季怎樣預防肛腸疾病
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冬季是一個病症高發的季節,由於天冷更不愛運動,造成了肛腸疾病的高發,特別是老年人患有肛腸疾病的更加的多,那麼在這個冬季,老人要如何做才能預防肛腸疾病呢?
在冬季更應該提高警惕,重視飲食和運動,每日按時排便和肛門的保健,防止肛腸疾病的入侵。
1.老年人的體質比年輕人更差,所以更應該按時休息和排便:按時休息,熬夜和勞累是誘發痔瘡等肛腸疾病的一大因素。防止便祕,保證大便通常,養成每日早晨排便的習慣。排便後及時清理肛門,如果有條件用溫水清洗效果最好。
2.適當運動可以讓老年人的胃腸道蠕更快,增加血液迴圈,促進大便排洩。老年人建議避免久蹲、久坐、久站,避免持續保持同樣的姿勢等行為。
3.合理膳食:預防肛腸疾病飲食很關鍵,患者少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒和酒類等食物,已經吃吃些含纖維素多的蔬果,如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等,能增加老年人的大便容積,促進患者腸蠕動。
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