治療孕婦拉肚子飲食原則
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懷孕本身極少會引起腹瀉,也不會使已有的腹瀉加重,但腹瀉對孕婦來說是一個危險訊號,提示有流產或早產的可能,因而不能大意。孕婦拉肚子時需要確保日常飲食能讓自己獲取足夠的維生素和礦物質,也可以讓醫生開一份日常應該補充的孕期維生素單子,並且在懷孕期間堅持服用。下面,讓我們來看下孕婦腹瀉的飲食原則。
1、每天進食至少一種富含維生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西紅柿和青芥末等。
2、每天食用至少一種富含葉酸的食物,包括:深綠色蔬菜,小牛肉,豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。
3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品, 其中包括胡蘿蔔,南瓜,菠菜,甘藍,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
4、 每天吃或喝至少四份奶製品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。
5、 多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。
99藥劑員提醒孕媽媽在攝取每天必需營養素的同時更要注意飲食上的清淡,多喝水,少吃生冷食品。
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