男性腎虛需要如何調理
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我們可以發現腎虛病正在男性當中的出現頻率很高,這和男性日常生活習慣等有很大的關係。大部分男性因為工作壓力大,平時愛熬夜,應酬菸酒多,房事過度等主要原因導致腎虛,不良的生活飲食習慣成為導致男人腎虛的主力軍。男人腎虛會出現出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝痠軟、失眠、體弱無力等等症狀,醫學研究表明,如果男性腎虛不及時正確地補足,極可能引發多種併發症狀。諸如:“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等疾病。那麼男人腎虛怎麼調理?
1、腎虛了就需要補,正確地吃一些補腎的食物對腎虛的改善還是有效的。首先了解自己到底是腎陽虛還是腎陰虛,根據不同的腎虛型別,我們選擇相應功效的食物進補。例如鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、狗脊、仙茅等補腎中藥具有溫腎陽、益陽精的作用,適合的腎陽虛人服用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精的作用,適合腎陰虛的人服用。平時在食補的原則上,適當的在食物中加入一些補腎的中藥,如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,方便快捷。
2、男人腎虛不要有心理壓力,出現腎虛的表現也千萬彆著急,平時多注意合理分配自己的工作時間,放鬆自己的心態,早睡早起,多加鍛鍊身體,慢慢調理就會好了。
3、腎虛調理,不能盲目,亂補會加重病情。如果不懂得分辨自己病情型別的,建議找專業中醫辨證診斷後,分清腎虛型別,診出腎虛的輕重程度。遵照醫囑積極調理。
引起腎虛的不良習慣
1、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
2、飲食太鹹
飲食偏鹹,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
3、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
4、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
5、縱慾過度
有的年輕人仗著自己的身體好,體力強,每天幾次,導致縱慾過度,腎精流失過多,從而導致腎虛。如果平時注意多食一些補腎食物,同時配合中藥紳撕挺的話,相信肯定不會出現房事後第二條腰痠腿痛的情況。即使偶爾縱慾過度,也是影響不大的。
6、飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
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