六款適合當早餐的養胃粥
本文已影響4.6K人
本文已影響4.6K人
中醫認為,早餐對我們的身體健康非常重要,在早上吃東西,最好選擇一些可以養胃、保護消化系統的飲食,例如養胃粥。接下來,為你介紹六款養胃粥,它們的養生保健功效就很好,一起來看看吧。
六款適合當早餐的養胃粥
一、薏仁山藥粥
做法:先把生薏苡仁60克煮至爛熟,而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊,同煮成糊粥。
功效:補肺、健脾、養胃,適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉洩,食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
二、粳米甘蔗粥
做法:用新鮮甘蔗,榨取汁約100-150毫升,兌水適量,同粳米煮粥。
功效:清熱生津、養陰潤燥,適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結。
三、粳米玉竹粥
做法:先將新鮮肥玉竹50克洗淨,去掉根鬚,切碎煎取濃汁後去渣,或用幹玉竹20克煎湯去渣,加入粳米,再加水適量煮為稀粥,粥成後放入冰糖,稍煮沸即可。
功效:滋陰潤肺、生津止渴,適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退,並可用於各種型別心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
四、百合銀耳粳米粥
做法:銀耳5-10克,先浸泡發漲,粳米100克,新鮮百合60克,加入適量冰糖同煮,有清心潤肺之功。
功效:粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩,對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
五、鯽魚糯米粥
做法:鯽魚1-2條,糯米30-45克,薑片適量,煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀,把鯽魚裝入與糯米同煮,以免魚骨掉進粥裡。
功效:糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病後體虛飲食調養法,尤其適合脾虛食慾不振、消瘦乏力等症。
六、白果腐竹粥
做法:白果12克,腐竹50克,粳米100克。將白果去殼去心,同腐竹、粳米同煮為稠粥,可健脾、益肺、清熱。
功效:白果有斂肺定喘、燥溼止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品,營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等症。
這六款養胃粥,製作方法簡單,對於保護腸胃,也有不錯的保健功效。除了養胃粥外,你還可以根據食物性味,來搭配更健康的早餐美食。
夏季早餐吃什麼 7種食物適合女人當早餐
養胃的早餐食譜 這四款調理效果佳
養胃吃什麼粥好 這五種粥很適合
腸胃不適該喝粥 這五款適合孩子喝
早上吃什麼潤腸 燕麥當早餐很合適
減肥早餐要吃對 5種刮油食物最適合當早餐
胃不舒服吃什麼 不可錯過六款養胃粥
最適合冬季養胃的三款食譜
最適合男人吃的七款養生粥
胃痛喝什麼粥養胃 四款養胃粥推薦
紅豆薏米粥能當早餐嗎 紅豆薏米粥當早餐吃
週末吃太多腸胃不適 養胃喝4款養生粥
養胃粥:舒緩胃部不適的營養選擇
什麼粥養胃 推薦五款養胃粥
養胃早餐教程 養胃小米粥早餐具體做法
夏季喝什麼粥養胃 推薦7款養胃粥
最適合您的7款減肥早餐食譜 高營養快瘦身
養生早餐粥做法大全 7款好吃的養生早餐粥做法
不適合當男性早餐的3種食物
喝什麼粥養胃 胃不好試試4款養胃粥
早餐6款營養粥 吃出一天的好精神!
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
3種食物適合當早餐 女人學會吃早餐非常重要
燕麥最適合當早餐 燕麥的5個功效
你適合什麼長度的髮型 哪款短髮適合你
春季養胃不妨常喝這六款粥
秋季早餐喝什麼粥好 5款養生粥推薦
最適合女性春季養生的六種養生粥
冬季養胃喝什麼粥 四款養胃粥推薦
夏季喝什麼粥養胃 這6款粥最養胃
養生多喝粥 5款補血養生粥適合女人吃
早餐吃什麼最養胃 推薦四道最養胃的早餐
早餐吃什麼粥 十款補腎養血明目粥