男人怎麼擁有好的精子質量
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
吃出健康是一門大學問,吃出精子質量更是學問,營養學家指出,很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。那麼究竟應該吃什麼才可以提高精子的質量呢?
一、多吃西紅柿,最新的研究發現,常吃西紅柿可提高精子質量。西紅柿含有豐富的礦物質(鉀、鐵等),維生素A、C,番茄紅素等生物活性物質。番茄紅素是很好的抗氧化劑,能有效地清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。印度科學家證實,部分水果和貝殼類海產品中的抗氧化物質和番茄紅素可幫助男士增強“精”力。
二、注意補充微量元素:與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素,缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育,降低精子的活動能力,削弱機體的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。而硒的缺乏會使體內過氧化物濃度增加,造成對男性生殖系統和睪丸的傷害。因此,男性平時應該多吃含鋅、硒較高的食品,如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
三、多吃南瓜子:美國科學家通過研究發現,經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,將會有助於男性提高精子質量。研究人說,通過補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌,還可以增加精子數量,維生素C也有提高精子質量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因為南瓜子中含有豐富的鋅。
四、南瓜葉汁液:從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋,每天一杯可以起到很強的滋補作用,有助於男性增加性慾,提高精子質量,恢復生殖能力。
五、將同等數量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎,泡入無醇白葡萄酒中10到14天,每天服用三次,每次100毫升,可以恢復受損的生殖組織。
六、取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天,過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合,每天喝兩次,每次只需喝一口,就能幫助恢復精子質量。
七、韭菜、鮮蝦仁各150克,雞蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。
八、海蔘適量,糯米100克。先將海蔘浸透,剖洗乾淨,切片煮爛,後加入糯米,煮成稀粥,調味服食。適用於腎精虧損者。
九、由於精子量少或無精而引起不育,其原因較為複雜。如果不是機能障礙所致,請在日常生活中補充下列食物:如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
十、對於陽虛體質出現少精者,亦可食動物的睪丸,如羊睪丸之類,自然也可同服鹿茸,或加服食用蟻,以溫陽補腎,並增加精液鋅含量,提高精子質量和數量。常吃魚貝類食物,如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉,及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物,也有助於精子生成。
吃出健康是一門大學問,吃出精子質量更是學問,營養學家指出,很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。
男人陽痿對精子質量的影響 危害有哪些
提高男性精子質量的有效方法
定期體檢提高男人的精子質量
精子質量與生男生女有關嗎
男人備孕吃什麼提升精子質量
男人帥不帥與精子質量有關嗎
男人精子質量差如何飲食
陳子由是怎麼火的 鹿系男神你值得擁有
男性提高精子質量的方法有哪些
提高男性精子質量:改善精子質量該怎麼做吃什麼
男性備孕怎樣保護精子質量
好男人的標準 擁有9種特質才算得新好男人
男人提高精子精液質量 可以考慮這麼做
男人備孕吃什麼提高精子質量
男性備孕吃什麼好?吃什麼提高精子質量
增加精子質量吃什麼好
10種食物提高男人精子質量
男人熬夜影響精子質量是真的嗎
男性精子質量下降的原因 男性如何提高精子質量
抽菸影響精子質量 男人該怎麼防不育
男人精子什麼時候質量最高
男人頻繁射精會影響精子質量嗎
如何從外表判斷男人精子質量 如何提高男性精子質量
怎樣提高精子質量
影響男人精子質量的五大因素
不孕吐的人說明精子質量好嗎
老公精子質量低 不好受孕怎麼辦
冬泳會影響男人精子質量嗎
男人適量吃核桃可提高精子質量
男人精子質量最佳年齡 男人精子質量是什麼最佳年齡
男人如何提高精子質量
提高精子質量男性應該怎麼做
吃什麼可以提高男人的精子質量