治療陽痿的具體方法是什麼
本文已影響8.75K人
本文已影響8.75K人
鬆弛療法是一種陽痿的行為治療方法,該療法是一種在醫生的指導下,主要由患者自己控制的行為治療方法,其核心是通過各種固定的程式,經過長期的反覆訓練,使全身發生條件反射性鬆弛反應,從而對抗病理性的心身緊張症狀。目前鬆弛療法已成為一類重要的行為治療方法,不僅用於陽痿的治療,更廣泛應用於高血壓、支氣管哮喘、疼痛、焦慮等各種心身疾病。
1.選擇一個安靜、溫暖、無人打擾的地方,舒適地坐下或躺下。
2.如果用坐姿,選一張有扶手的椅子,雙手搭在上面,脫去鞋子,兩腿略分開,頭部自然下垂;如果取臥姿,需仰臥,雙手平放身邊。
3.當身體舒適後,閉眼,採用緩慢的腹式深呼吸。吸氣時,先使腹部擴張,然後胸部,直至雙肺充滿空氣,保持3秒鐘,然後慢慢撥出,直至全部撥出為止。一直保持這種呼吸節奏。
4.開始運動肌肉,在吸氣時盡力彎下腳趾及壓下雙腳,保持充氣狀態及用力狀態10秒鐘,然後隨同呼氣而放鬆。
5.吸氣,盡力壓下腳跟及翹起雙腳,保持10秒鐘,然後呼氣、放鬆。
6.隨著呼吸,依從腳部向上的順序運動肌肉。
7.整個訓練過程中,要一直保持有節奏的深呼吸,並用心體會每一次放鬆時舒適的感覺,總共時間約30分鐘。
8.心中默想睜開眼後,會十分鬆弛和清醒,然後數3個數,睜開眼睛。
9.如果方便且不覺得疲勞時,每天可做1~2次,需持之以恆。
陽痿的幾種基礎治療方法
治療陽痿的方法有哪些呢
有哪些陽痿治療的方法呢
陽痿的治療方法哪種好
陽痿的治療有幾種方法
治療陽痿什麼中藥最有效?
不同性質的陽痿的治療方法
有哪些治療陽痿的方法
治療陽痿的6個常見方法
男性陽痿的醫學治療方法
現代治療陽痿的常見方法
有哪些陽痿的治療方法呢
關於陽痿的5種治療方法
有哪些治療陽痿的方法呢
治療陽痿的幾種常見方法
治療陽痿哪種方法好
陽痿治療方法有哪些
打鼾的自我治療方法:男人打呼嚕治療方法
艾灸能治療早洩 具體方法是什麼呢
治療陽痿的偏方
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
治療陽痿中醫的好方法 如何調理陽痿
治療陽痿的幾種按摩方法
陽痿有哪些好的治療方法
男性陽痿怎麼辦 治療陽痿的偏方
治療男性陽痿早洩的方法
男性陽痿的心理治療方法
有效治療陽痿的常用方法
男性陽痿的自我治療方法
年輕人陽痿怎麼恢復 陽痿的治療方法有哪些
中醫治療陽痿的常見方法
輔助治療陽痿的2個方法
陽痿吃偉哥能治好嗎 陽痿治療方法有哪些