輔助治療早洩的方法是什麼呢
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在中國古代醫學典籍中有許多關於早洩氣功療法的記載,鐵襠功就是其中之一。其具體練法如下:
推腹
取仰臥位,全身放鬆,調勻呼吸,排除雜念。將左手在下,右手在上重疊放置,輕柔均勻從胃脘部向下推摩至恥骨聯合毛際處,反覆做36次,手下推時慢慢呼氣,用意念把真氣送入丹田。
分陰陽
兩手掌自劍突下向腹部兩側分推30次。分推路線由高漸低,至小腹兩側為止。
揉腹
兩手重疊放於臍下氣海穴,先逆時針方向揉50次,在順時針方向揉50次,取自然呼吸,意守氣海。
捻精索
取坐位,全身放鬆,自然呼吸,用雙手的拇指、示指、中指分別捻動陰莖基部兩側精索各50次,動作先輕漸重,以捻動時舒適不痛而有輕微酸脹感為佳。
兜睪丸
取站位,左手託陰囊下部,右手護住上部,自然呼吸,上下抖動50次,結束時慢慢離手。
揉搓睪丸
取坐位,自然呼吸,用兩手拇指、示指、中指分別持託同側睪丸,各輕輕揉搓50次,意念集中於雙手。
捶揉腰背
取站位或坐位,分開兩腳平肩寬,兩手半握拳,同時捶擊腎俞穴、大腸俞穴、命門穴、自上而下,反覆10次,然後雙手叉腰,以手指和掌力揉按整個腰部,以命門穴為主。
收功
兩手放在同側大腿上,意守丹田,自然呼吸,靜坐2~3分鐘,然後揉搓頜面部、頭頸及手,站起自由活動3~5分鐘。
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