產後坐月子飲食有哪些注意事項
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倆月吃掉20多隻老母雞 “坐月子”患上脂肪肝
在婆婆的“監督”下,家住奧體30多歲的新媽媽李女士幾乎每兩三天就得吃一隻老母雞。連續兩個月,吃了二十多隻雞,每天還排骨、維生素鈣片不斷,加上一個月沒運動,坐完月子,這名新媽媽的身材還是一副懷孕模樣,產後到醫院體檢發現得了脂肪肝。
許多人認為產婦產後大虧需大補,結果造成產婦營養過剩,肝臟脂肪合成過多,超過了肝臟處理的限度,使肝臟負擔增大,干擾了對脂肪的代謝,脂肪在肝內堆積,就會形成營養性失衡脂肪肝。
近幾年,醫院接診的急性妊娠性脂肪肝的產婦有增多趨勢。她曾接診一位患有急性妊娠性脂肪肝的產婦,孕前體形就很豐滿,為了保胎,孕後加強營養,體重更是飛速增加。剖腹產第二天,出現了爆發性脂肪肝,導致肝衰竭,後經多方努力才保住這位新媽媽的命。
肝病專家提醒孕產婦,月子餐不只需要大魚大肉,更需要營養均衡,葷食素食要成一定比例。這樣更能保障新媽媽身體和乳汁的質量。比如,老母雞肉替換成豆腐、菌類等素食,一樣能攝取足夠的蛋白質,而且油少、負擔低,產後身材恢復快。
此外,B超檢查是否患有脂肪肝是最直接的重要手段。一旦發現有異常,應及時抽血檢測。若伴有轉氨酶升高,一定要及時到正規醫院治療,可能是脂肪沉積過多,導致肝發炎了。
坐月子注意飲食搭配 有效預防脂肪肝
1、以天然食物為主,不要過多服用營養品
目前,市場上有很多保健食品,有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的,月子裡應該以天然綠色的食物為主,儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。
還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子裡的媽媽,尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
2、產後兩個星期內避免大魚大肉
在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩週之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
3、少食多餐,不可貪吃
因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。
4、適當飲用紅糖水
紅糖水補鐵、利尿,紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。
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