備孕男性有哪些禁忌
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想要優生優育,不僅未準媽媽需要注意。在備孕期,男性也要注意保健哦。那麼,怎樣才能懷孕呢?
怎樣才能懷孕?為了妻子可以懷上聰明健康的寶寶,在備孕期準爸爸要多多注意自我保健哦。
一、少穿緊身的褲子
專家強調,別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
二、少洗熱水浴
經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。
三、禁菸戒酒
大量飲酒不僅會傷肝臟,研究表明也會損傷精子,從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低並降低精子的質量和數量。吸菸會影響男人的生殖能力,會引起男性的勃起障礙,每天抽1至2包香菸的男性,精子可能會畸形,其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。
四、控制體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生,這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常範圍內,才最可能產生大量高質量的精子。
五、適度的夫妻生活
過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多,可導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等,誘發不育。另外,房事過頻,妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液,容易激發女性體內產生抗精子抗體,導致女方免疫性不孕。
六、運動:勞逸結合
人的大腦皮層處於正常工作狀態下時,全身的神經、內分泌功能穩定,睪丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由於身體處於疲勞狀態,大腦皮層的工作便會失調,全身神經、內分泌功能就會出現異常,導致生殖功能紊亂,使精液量減少以及精子數目和活動力降低,導致不育。
加強身體運動。運動的方式應以耐力訓練為主,不求運動量和運動強度,貴在長期堅持不懈,達到逐漸減肥、強體之目的。運動專案可多種多樣,如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓練等,每天運動至少要30分鐘。
七、禁喝咖啡
咖啡中含有咖啡因,可提神醒腦,但同時也會仰制男性性慾和精子的活力,降低生育功能,因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。
八、禁多吃生大蒜
大蒜屬於辛辣之物,如果生吃過量的大蒜會傷害到精子,但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜,只要控制好量,烹熟後再吃,就不會對精子造成傷害,同時還能起到一定的保健作用。
九、禁吃葵花子
葵花子中含有豐富的脂肪、蛋白質、多種維生素和微量元素,具有一定的保健作用,但備孕中的男性還是少吃為妙,因為葵花子中的部分蛋白質含有仰制睪丸功能的成分,過量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮,嚴重影響男性的生育功能。
十、禁吃芹菜
芹菜是一種日常保健蔬菜,對控制血壓的升高有獨特的效果,但備孕男性是少吃為妙。因為芹菜中所含有的成分會減少精子的數量,影響正常受孕。如果你偏愛吃芹菜,請在有了寶寶後再吃
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