嬰兒補鈣食品大全推薦
本文已影響6.46K人
本文已影響6.46K人
1. 乳類與乳製品
乳類與乳製品含有豐富的營養物質,包括鈣、蛋白質、各類氨基酸。是嬰兒補充營養的首選。
推薦:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2. 海產品
海產品味道豐富,品種多樣、養價值極高,富含生長髮育所需的最主要營養物質——蛋白質,包含各種必需的氨基酸。同時含有豐富的鈣質,是嬰兒補鈣的美食之一。
推薦:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
3. 豆類與豆製品
豆類與豆製品中各種B族維生素都比較高,例如維生素B1、維生素B2。豆類與豆製品含有豐富的礦物質,總含量為4.5%~5.0%。其中鈣的含量高於普通穀類食品,鐵、錳、鋅、銅、硒等微量元素的含量也較高。
推薦:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
4. 水果與乾果
在水果當中,鈣含量最高的是山楂,每百克果肉中含鈣52毫克。嬰兒對鈣的需求大,不妨在飯後給嬰兒吃點山楂吧。此外堅果也是鈣源豐富的食物,同時還含有維生素D,能促進嬰兒鈣質的吸收。
5. 蔬菜
專家認為,部分蔬菜中的鈣也能被嬰兒很好的吸收,儘管蔬菜中的鈣含量沒有牛奶中的高。日常飲食中,嬰兒也可以通過多吃蔬菜來給嬰兒補鈣。
推薦:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
缺少鈣質,就會給嬰兒的正常生長髮育過程產生影響。鈣是嬰兒骨骼健康的根本保證,每個當媽媽的人都希望自己的寶寶能快高長大,請給嬰兒補鈣吧。
中年人補鈣吃什麼 兩款補鈣食譜推薦
孕期抽筋要補鈣 推薦4款補鈣食譜
6歲兒童補鈣吃什麼 3款營養食譜推薦
孕婦缺鈣怎麼辦 推薦六種補鈣食譜
嬰兒米粉什麼牌子好 四大安全品牌米粉推薦
如何補鈣好 推薦5款食物
中老年人要多補鈣 推薦食補藥補
兒童補鈣早餐吃什麼?2款食譜推薦
嬰兒枕禿是缺鈣嗎 嬰兒枕禿補什麼鈣
老人補鈣吃什麼好 兩大食譜推薦
兒童喝什麼粥能補鈣?兒童補鈣營養粥推薦
老人補鈣吃什麼好 推薦2道補鈣食譜
幼兒補鈣吃什麼效果好 3種幼兒補鈣食譜推薦
綠葉菜也能補鈣 推薦4款蔬菜補鈣食譜
補鈣吃什麼好?推薦4種補鈣食物
中年女性吃什麼補鈣 推薦四種補鈣食物
兒童吃什麼長高 推薦6款增高補鈣食譜
嬰兒補鈣過量
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
如何補鈣?補鈣家常菜推薦
嬰兒補鈣吃什麼好
老年人補鈣吃什麼 6種補鈣食物推薦
補腎菜譜大全 家常補腎菜品推薦
哪種嬰兒米粉最好 嬰兒米粉十大品牌推薦
蝦皮怎麼吃補鈣 寶寶補鈣食譜推薦
中老年補鈣吃什麼好 推薦六種補鈣的食物
九大補鈣食物推薦 九大補鈣食物有哪些
嬰兒補鈣產品排行榜:嬰兒缺鈣有什麼症狀及怎麼補鈣
六個月寶寶補鈣食譜推薦
兒童補鈣豆腐少不了 5款豆腐食譜推薦
4歲兒童補鈣食譜推薦 比任何鈣片都有效
老人吃什麼補鈣 五款補鈣食譜推薦
讓骨骼吃夠鈣 推薦四種補鈣食物