小編支招 如何預防產後抑鬱症
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產後抑鬱症一般會在生完孩子後的半個多月出現,當然,並不是說每個人都會出現,有些人心態好。剛開始可能只是表現為情緒不好,難以自控,經常發脾氣,或者愛哭,一遇到事情就很不安,經常就驚慌失措,記憶力減退,吃不下,睡不著。這些都只是“初級”的表現症狀,對於這些症狀,很多家人都覺得可能剛生完孩子的原因,調節一下就好了。可是,當抑鬱症開始萌芽的時候沒有扼殺住,以後就可能發展為自殺,暴力,甚至對孩子都可能出手傷害,可能不給寶寶吃奶,不能照顧寶寶,對寶寶沒有了責任感,甚至不想接觸寶寶,最壞的結果就是傷害寶寶,這時候就面臨了很多危險因素了。而這抑鬱症的持續時間也是因人而異的,有的可能到3個月,有的可能就更長,如果沒有調節好,可能就是長期的了。
那麼,該如何預防抑鬱症呢,當抑鬱已經出現的時候,該如何應對呢?
首先,在懷孕期間就要使孕婦的身心處於健康的最佳狀態。那麼丈夫在這個時候是非常重要的。不能讓孕婦有太大的思想壓力,不能過度操勞,丈夫要會體貼老婆。
產後坐月子的時候,特別是如果生了女孩的話,千萬不要計較生男生女,也儘量不要讓媽媽自己帶寶寶,那樣過度勞累會導致內分泌紊亂,從而導致心情煩躁,家人要給產婦媽媽一個和諧的產後生活,寶寶爸爸要幫忙照顧寶寶,有些男人覺得男人不用帶孩子,丟人,可是男人越是逃避責任,妻子就越心情鬱結,爭吵,從而導致抑鬱的極度發展。丈夫應該是妻子的保護者,妻子和孩子都是在男人的責任裡的,男人幫忙帶孩子還可以與寶寶培養感情,人家都說有爸爸參與照顧的寶寶智商高,還能讓妻子感受到愛,其樂融融,何樂而不為呢?
產婦也要通過自身的努力調節自己的情緒,比如坐月子期間父母都會準備各種好吃的營養的,給剛生完孩子的媳婦或者女兒調養身體,而往往產婦並不想吃,可是父母常常因此嘮叨,這會讓產婦覺得煩躁,心情不佳,對此父母要理解,而產婦自己要跟父母進行溝通,或者通過另一事件來調整自己的心情,千萬不要把不滿與憤懣都憋在心裡,當積攢多了,爆發可是相當有威力的。還可以做些自己感興趣的事情,從而找到成就感與存在感。
為了寶寶降臨給全家帶來的新生命,希望寶媽的父母及丈夫能給寶媽們一個美好的環境,避免產後抑鬱的產生,使產婦在開心快樂中調養身體,更快的恢復身體健康,美麗動人。
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