判斷寶寶營養是否達標 看這兩點
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其實營養不良的寶寶身體發育和情緒上都有所表現,媽媽仔細觀察,就可以發現。
如何判斷寶寶營養過剩
媽媽可以判斷的依據有以下兩點:
1.寶寶的體重和身高。寶寶的體重和身高需要經常測量,從這兩點上可以判斷出寶寶營養是否充足,一般如果寶寶的體重低於平均值15%,就可以視為輕度營養不足,需要多攝入蛋白質和熱量,而判斷營養過剩,世界衛生組織有一個公式可以作為依據,如下:
標準體重(克)=出身體重(克)+月齡x500
如果,寶寶的體重超出標準體重的10%-19%,就可以說是超重了,有些營養過剩,需要減少蛋白質和熱量的攝入。
2.皮下脂肪厚度。媽媽可以用中指和食指相隔3釐米放到寶寶的腹部,按下後捏起面板,用尺子測量,1釐米左右為正常,如果超出太多,就有可能是營養過剩了。
如何判斷寶寶營養比例不當
營養如果攝入不當,寶寶在身體和情緒上會有相應的表現,媽媽需要注意:
1.寶寶情緒變化:寶寶如果缺鐵會反應遲鈍、表情麻木,可以適當多吃水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等高鐵食品;如果缺維生素B會驚恐不安,補充一些豆類、動物肝、核桃仁、馬鈴薯等維生素B對寶寶很有好處;如果情緒煩躁多變,有可能是吃甜食過度,應適當減少甜食的攝入;如果寶寶固執膽小,難以安撫,有可能是缺乏維生素A、維生素B和維生素C或者缺鈣,可以適當多吃動物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。
2.寶寶行為異常:寶寶如果不喜歡與人交流,動作笨拙,有可能是缺乏維生素C,在食物中適當新增富含此類維生素的食物,如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣可以補充寶寶所缺;如果寶寶夜間磨牙、易驚醒,往往是缺鈣,應及時增加綠色蔬菜、奶製品、魚肉鬆、蝦皮等;如果寶寶的情商發育滯後,行為較同齡寶寶幼稚,有可能是體內氨基酸缺乏,可以多吃高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶、蛋。
過度肥胖不等於營養過剩
營養過剩會導致寶寶肥胖,但並不是所有的肥胖寶寶都是營養過剩,有一部分寶寶肥胖是體內某種營養素缺乏導致的。當寶寶偏食、挑食或媽媽餵養不當時,寶寶的某些微量元素就會缺乏。這些微量元素的不足,會使體內脂肪不能正常代謝為熱量排出,從而儲存下來,變成了脂肪囤積。因此,寶寶肥胖的時候,媽媽不要單純給寶寶節食減肥,還應該為寶寶做營養測定,以明確寶寶肥胖的真正原因。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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