秋天如何幫寶寶去除肝火
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
秋季是萬物收穫的季節,人體新陳代謝最為活躍的時期。蟄伏了一冬的能量需要依靠秋季肝氣的升發到達身體的各個需要部位,所以中醫通常強調秋季需要養肝。而寶寶也不例外,秋天氣候乾燥,晝夜溫差大,容易引起寶寶體內鬱熱而升肝火,此時可適當搭配清熱潤肝的食物。
陽氣升發食物宜在上午食用
寶寶秋季飲食以平補為主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜,至少應該佔整個飲食結構的三分之一以上,如果能夠達到二分之一,效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發的食物,儘量挪到上午7至11點食用,如 春季 應季的蔬菜、水果等。
寶寶秋季的飲食調理
另外,早秋應多吃溫補陽氣的食物,比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生薑、蔥等。晚春季節則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿蔔、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主,如豆製品、深海魚類等。水果應以新鮮的、多甜少酸的食物為主。
秋季尤其要注意調節寶寶的情緒,肝喜調達而惡抑鬱,多保持開朗的心情。拍手法就是很好的鍛鍊方法,時間最好在上午7至11點進行。
每天練練拍手法
具體方法是,可以聽有節奏的音樂的同時讓孩子練習拍手,空心掌和實掌交替拍,一歲以下的孩子50下,1—3歲的孩子為100下,3—6歲200下。 幼兒 力度以把掌邊拍紅、手發麻為適合,成人需要震麻手臂為佳。此方法目的是讓氣血迴圈起來,帶動肝氣遊走全身,對孩子的生長髮育特別有效。體質虛弱、心火肝熱的孩子,應該早晨5—7點起床,其間配合雙手鼓掌50下,帶動全身血液加速迴圈,快速提高體質。
肝氣鬱積導致的 睡眠 問題、長斑點、抑鬱和經常生氣的父母也可以按照此方法調整身體,每日500下,對心火大的體質尤其有效。這樣長期鍛煉出來的孩子,心胸開闊、樂觀豁達、抗壓能力強。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
怎麼去肝火 如何去除肝火
秋季寶寶補水 如何補水才科學
秋季如何去燥 每天這樣做可有效除燥
秋季寶寶易腹瀉 如何預防秋季腹瀉
2大法寶幫你養肝護肝
怎樣給寶寶敗火 推薦八種寶寶秋季敗火食物
秋季寶寶護理 寶寶紙尿褲如何選擇
處暑後逐漸入秋 寶寶如何進行秋補?
如何判斷寶寶上火?寶寶夏季上火訊號介紹
秋季易上火 寶寶上火吃什麼好
秋天寶寶喝什麼湯好 秋季寶寶飲食要點
乙肝孕婦如何才能生個健康寶寶
乙肝孕婦如何生出健康寶寶
秋季容易肝火旺 肝火旺該如何調理
眉間紋如何去掉 按摩4步幫你消除
寶寶臉頰泛紅繫上火 如何預防寶寶上火
如何讓寶寶遠離秋燥 媽媽們快來看去燥妙招
秋天寶寶上火怎麼辦?寶寶秋季上火怎麼辦?
寶寶秋季睡眠護理 如何讓寶寶更好眠
秋季寶寶如何補水 寶寶補水原則介紹
秋季正當時 如何調理寶寶胃口
寶寶秋燥的症狀有哪些 如何預防寶寶秋燥
寶寶吃奶粉上火怎麼辦 秋季寶寶去火食譜
肝火大的表現有哪些 如何去肝火
寶寶秋天過敏怎麼辦 應該如何預防過敏
秋季寶寶上火多吃什麼?
初秋寶寶斷奶正當時 如何給寶寶科學斷奶
寶寶飲食原則 寶寶秋季如何飲食
秋季天氣乾燥 應該如何保護寶寶呼吸道?
秋冬季如何給寶寶穿衣 秋冬季寶寶穿衣指南
秋季寶寶爛嘴角高發 寶寶爛嘴角如何護理
寶寶如何秋凍 注意4個要點
秋季易上火 應對寶寶秋季上火有3招