減去產後贅肉 24hr飲水計劃get√

有人說“喝口水也會發胖”，這句話並不適合會喝水的，科學正確地喝水，不僅能夠幫助你排毒，減去產後贅肉，還能令你的肌膚變得水嫩！所以，媽媽們還等什麼，快些看看喝水的正確姿勢！

AM6:30-8:30

這個時間段，是媽媽們的起床時間，而起床刷牙後，比起先進餐，更應該先喝杯250CC的白開水，能夠可幫助你清理前一天堆積的食物。當然，喝水後需要等待半小時左右，讓水清理完毒素後再進食！

AM8:30-9:30

吃完早餐到辦公室，或是做完家務的主婦媽媽。身體在這個時候可能已經有些脫水了，是時候給自己補充至少250CC的水。記住，千萬不要用檸檬茶或咖啡替代水！

AM11:00-12：00

是時候再給自己一天裡的第三杯水，補充身體流失的水分，能幫助你有放鬆緊張的情緒，更有活力處理接下來的事情。

PM12:30-13:00

午餐後的半小時，忍住想喝飲料的心，飲料中高糖分會讓妳發胖的更加嚴重。此時堅持喝一杯水，能幫助你的身體的消化，助你維持身材。

PM3:30-14：30

感覺有些困？你可以以小憩一下，醒後再新增一杯白開水，補充在流失的水份。讓頭腦保持清醒。

PM7:30-18:30

下班了，不要急著離開辦公室，再喝一杯水，以免路上感到口渴，還可以增加你的飽腹感，在吃晚餐時，就不會吃得太多。

PM:20:00-10:00

再喝一杯水，你今天就已攝取2000CC水量了，很好地幫助身體新陳代謝，減少加糖飲料對你身體的傷害。最後，你不需要再額外補充，以免飲水量超標和晚上起床上廁所。

產後坐月子喝水注意事項

媽媽產後本身容易多尿，尤其是在產後一週左右排尿比較多。由於孕期新陳代謝變化，身體比較容易儲存水分造成水腫，到產後會通過排尿減少身體內的水分，所以會多一些。再加上產後多汗、哺乳的需要，如果限制飲水，會造成脫水或奶水不足。建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類。一天至少得飲用8杯左右（1200ml—2000ml）的湯水，保證乳汁充足，但也不要為了下奶過多的飲用，只要不覺渴即可。

建議媽媽還是以白開水為主。有些媽媽喜歡喝可樂、咖啡、茶等，這些飲品中含有咖啡因，不建議媽媽喝，因為會通過乳汁到寶寶體內，引起寶寶興奮，會對寶寶的生長髮育造成不良影響。

專家：神奇月子水純屬誇張

由於月子期間的產婦不能多喝水，許多廠家紛紛藉此炒作，推出一些列價格昂貴的月子水。甚至有商家宣稱喝了月子水能幫助產婦在產後恢復身材、催奶。對此，相關專家表示，月子水號稱分子“較小”，其實它和普通飲用水的水分子並無區別，只是溶質不同，說它有快速重塑體型等功效著實有點誇張。

小貼士：DIY代替月子水

其實月子水並沒有商家宣傳的如此神奇，所謂的“米酒水”、“月子水”在家裡也可以自制出同樣的效果。那麼我們現在就教你兩招DIY代替月子水的方法。

招式一：養肝茶代替米酒

在月子裡就可以用養肝茶（紅棗+苟己子+黨蔘）燉的水代替米酒，效果也不錯！月子前十天是以排為主，中間十天是溫補，最後十天才是大補一些！

招式二：用荔枝水取代水

 　若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水，產婦可將荔枝殼洗乾淨，煮水當茶喝。