孕晚期媽媽漏尿正常嗎
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孕晚期媽媽漏尿正常嗎?
有的孕婦是會有漏尿的情況的,是正常的特別是孕晚期會更頻繁嚴重些,主要是因為胎兒變大壓迫膀胱和尿道。
隨著胎兒的快速增長,他的活動空間也越來越小,胎動也變少了。每小時他大概會動10次左右。眼睛時開時閉,辨認和跟蹤光源。聽覺神經已經發育完成,對聲音開始有所反應。胎兒已經長出一頭的胎髮。胎兒面板的觸覺已發育完全。身體和四肢還在繼續長大,最終要長得與頭部比例相稱。
進入孕晚期後,孕婦的體重增加特別快,腹部已經非常大了。腹部、腸胃、膀胱受到壓迫,常感到胃部不適,特別容易腰痠背痛。尿頻會更加嚴重,陰道分泌物也增多了。乳暈、肚臍周圍、下腹及外陰顏色變深,仰臥時會感到不舒服。進入孕9月,有的準媽媽會感到有時有輕度子宮收縮。臨近分娩,會有明顯的情緒波動。
準媽媽們該如何避免這種尷尬呢?
在備孕前,就可以做準備了。下面介紹的是一種緩解漏尿的小技巧——盆底肌體操。媽媽們在孕前孕後都可以做,這樣都是可以治癒漏尿症的哦。
盆底肌體操非常簡單,在許多場合都可以進行:
1、提肛訓練:每日進行50~100次緊縮肛門及陰道運動,每次3~5秒。具體方法為:臀部肌肉用力,收縮肛門,堅持數到10 後,由口緩緩吐氣,放鬆。呼吸一下後,重複同樣的動作,10次為一組。
2、平躺在床上進行仰臥起坐運動10分鐘,每日2次。
3、平臥在床上進行快捷而有規律的伸縮雙腿運動10分鐘,每日3次。
4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益於盆底肌張力的維持或提高。
一般情況下,通過盆底肌肉運動來治療尿失禁時,其治療方案包括下列要素: 收縮次數、運動頻率、一次收縮持續的時間以及週期。專家建議,一開始運動的收縮次數應較多;運動頻率則建議每天運動,可分3~4次完成。一次收縮的持續時間,如果肌肉無力,收縮無法持續到10秒,可由2~3秒開始,再逐漸增加至10秒。至於週期的長短,一般而言施行3個月以上才能看到初步效果,因此一定要持之以恆。
而如果在孕期,孕媽媽們怕會在大街上遭遇尷尬狀況的話,就只能是經常排掉小便,儘量控制水分和鹽分。經常進行骨盆底肌肉的鍛鍊,另外要注意防止便祕,避擴音重物。如果排尿時有疼痛或尿混濁時,要及時找醫生檢查。
漏尿護墊是一個不錯的選擇。為了避免漏尿的尷尬情況出現,準媽媽最好平時攜帶一些護墊在身上,尤其是夏天衣服單薄的時候。如果常出現漏尿的情況,最好事先就墊好護墊。護墊要選擇柔軟透氣的棉柔表層,這樣可以減少對敏感的陰道面板的刺激。同時也要經常更換護墊,漏尿後潮溼的陰道環境很容易滋生細菌。當然,護墊要少用為妙,如果是在家裡,最好別用。
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