生孩子可能影響體質 產後調養方案分享
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
許多媽媽生完孩子後,最關注的就是寶寶的健康,卻偏偏忽視了自己的。結果等到生完孩子一兩年後,這些媽媽才突然發現自己膚色變差、頭髮脫落、精力體力都不足,這時候只能感慨“生完孩子老得快。”
不過,這是每個媽媽都註定逃不掉的魔咒嗎?當然不是。
生孩子可能影響體質
“有人說,生完孩子後體質都變了,這個說法也是有自己的道理的。”
按照九大體質的學說來看,健康人應該是平和體質,也就是膚色潤澤,頭髮稠密,目光有神,脣色紅潤,精力充沛,不畏冷熱,睡眠、胃口、大小便都很好。一般來說,年輕人如果不是生活方式特別不好,或者本來就有什麼疾病,那麼大都是平和體質,所以身體健康,不易生病。
可是對於年輕的媽媽們來說,無論自然分娩時的用力、出血、出汗,或因剖宮產手術損傷,都可能造成媽媽陰血虧虛,元氣大傷,而百脈空虛、多虛多瘀更是產後生理特徵,大約需要6-8周才能完全復原。如果身體底子好、休養好,這樣的媽媽當然即便生育過後,依舊是平和體質,身體健壯。可還有許多媽媽,雖然有家人和月子保姆幫忙,但又要哺乳,又要照顧孩子,久而久之,自然就有了虧虛,體質也發生變化。
那些生完孩子後沒有注意調養的媽媽,比較容易變成下面幾種體質型別。
如果是怕冷喜熱、精神不振、睡眠偏多,舌頭顏色偏淡的媽媽,多半是陽虛體質。
如果是容易燥熱,咽喉乾澀,口渴愛喝冷飲,大便乾燥,舌頭紅,則多為陰虛體質,可能有陰虧之象。
如果語聲低怯、氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,多數是氣虛的表現。而氣虛媽媽和陽虛媽媽最大的區別是氣虛媽媽沒那麼怕冷,但久而久之,她們也很容易逐漸演變成陽虛體質。
另外,有的媽媽孕期體重增加過多,出現妊娠糖尿病;產後身材也未恢復,血糖不正常,肥胖胸悶,那麼可能是痰溼體質。
3套方案幫助媽媽們調養
話都說到這份上,重點當然是怎麼調養了。值得提醒的是,其中有些方法不只是剛生完孩子的新媽媽可以用,在生育後的2-3年內都可以,而且持之以恆效果更佳!
1、藥膳
當歸瘦肉湯:當歸15-25克,用水煮,加少量的調味料,瘦肉片後下,對剛生育不久,產後有倦怠乏力感的媽咪很有用。
花生豬蹄湯:花生與豬蹄對於產後血虛乳少是很好的食物。可用花生米300克、豬蹄2只,用水、酒、姜、鹽煮沸後,轉小火煮爛食用。亦可加香菇一起煮,改變味道,或加入當歸亦可。
杜仲腰花湯:先用杜仲25克熬水去藥,再加入洗淨泡水後的腰花片,生完孩子後恢復不佳、感覺腰痠的媽媽吃了,可改善產後腰痠。
小麥玉竹粥:小麥25克、大棗10枚、玉竹15克、米100克,共煮為粥,調理產後煩躁。
雞蛋豆漿:一些體虛的媽媽,在生完孩子後就有了口渴的老毛病。這種時候就可以試試這款。先將雞蛋打入大碗內,攪勻,加入白糖,再以滾沸的濃豆漿衝熟飲用。
2、湯藥
補中益氣湯:適用於體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感,少氣懶言,語聲低微,疲倦乏力,動則汗出的媽媽。
四物養血湯:適用於面色無華,視物不明,四肢麻木,面板乾燥的媽媽。
知柏地黃丸:適用於形體消瘦,面紅潮熱,五心煩熱,口乾咽燥,盜汗遺精,心煩眠少的媽媽。
3、推拿按摩
拳扣腰背:以兩手握拳,從肩背向腰部捶扣,兩手交替進行,用力要適度。由上而下,反覆20個來回。用於產後虛弱腎虛者。
按揉腎俞:取坐位(中醫上選擇端坐姿勢),虎口叉於腰間,以拇指指面對腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)進行按摩。亦可以中指指面對腎俞穴進行按摩。每次3分鐘。
拍打腰背:兩手一前一後自然擺動,以手掌部扣拍腰背部。一次扣拍100次左右,輕重以自感舒適為宜。用於產後虛弱腎虛者。
延伸閱讀:產後調理 5點要注意
1、飲食方面:飯菜應多樣化,粗細糧搭配,葷素菜夾雜,以富含蛋白質、維生素及礦物質(鈣、鎂)為要。
2、臥室必須注意通風:保持室內空氣新鮮,尤其夏天應慎防中暑。
3、注意清潔衛生:冬季每隔二三天揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴。洗澡之外,勤洗外陰。
4、產後惡露未淨時,不可性交:會陰有傷口、產道有損傷的產婦,更需推遲。及早起床活動,堅持產後體操。
5、產後出血及時就診:產後2周以上,惡露依然血性或出血如月經量,應即就診,不可拖延。
6、注意乳房衛生:每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦淨乳頭,定時餵奶,多餘的奶用吸乳器吸出或擠出。不讓小兒含著乳頭睡覺,否則乳頭浸軟易破。如乳頭破裂,塗以50%魚肝油鉍劑,吹乾,在哺乳前洗去。如哺乳時疼痛厲害,可用玻璃奶罩,不讓嬰兒直接吮吸,或把奶汁擠出來喂。
靳東妻子李佳分享產後瑜伽課“尷尬” 自我調侃是胖子
家長體罰孩子 一部分家長過分溺愛孩子|物質獎勵的弊端 養不教
精子質量差能生孩子嗎 吃什麼可以提高精子質量
剖腹產術後會影響母乳餵養嗎
產後便祕難啟齒 剖腹產後便祕會影響子宮嗎
引產後多久能要孩子
臨產前太緊張會影響分娩 要及時調整心理
體寒影響生育 這樣調理體寒效果好
四款食療方可調理氣虛體質
八個問題可初判是否“痰溼”體質 痰溼體質調養法
按摩六穴位可以調理過敏體質 中醫養生
產後科學調養身體 這樣做對身體好
產後這樣調養 身體比以前更棒
夏季養生很重要 夏季養生方法分享
氣虛體質的養生方法 飲食調理很重要
血虛會影響生育嗎 推薦調理血虛方子
坐月子可以吃什麼 產後調理身體的食物
內分泌失調影響健康 這些方法幫你調節
喝湯能養生 分享秋季五款養生湯
學生做夢都在被打 體罰對孩子的心理影響
健康養生常識分析 食物顏色也能對身體產生影響
產後身材臃腫影響體型 用對法子瘦回從前
驚蟄養生 4種體質的人要重點調養
產後便祕怎麼辦 不同體質不同調理
自然流產後如何調養身體 調養身體的技巧要記牢
流產後生氣大哭對身體有什麼影響 流產後生氣大哭後如何調理
子宮切除後會影響性生活嗎 術後如何保養
氣質可後天培養 做到這3點讓孩子氣質好
陽虛體質的飲食調養的方法?
假體豐臀有什麼後遺症 假體豐臀影響生孩子嗎
子宮前位影響順產嗎,子宮前位影響不影響順產
產後哺乳雙胞胎 餵養經驗分享
必二婚的日柱婚姻不順 可能會影響一方身體