備孕期間不能吃什麼 小食物可能有大傷害
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為了能孕育出一個體魄健康的孩子,在備孕期間夫妻雙方都會將身體各方面調整到最佳。而在此期間,飲食方面更加重要,因人體所需的各種營養素基本都從膳食中攝取,所以備孕期要增強蛋白質、維生素及微量元素的攝入。但除此之外,有一些禁忌食物也是備孕期夫妻需要了解的,那備孕期間不能吃什麼呢?
備孕期間不能吃哪些食物?
1、辛辣食物
飲食習慣方面,不少人平時都有喜好吃偏重口味的食物,但處於備孕期的準媽媽們需要注意避免吃辛辣食物,這類食物很容易紊亂消化道功能,從而引起腸胃不適、消化不良、便祕,而頻繁便祕則可誘發痔瘡。另外,當女性懷孕後,日漸增大的胎兒會影響孕婦的消化和排洩,如果持續保持有辛辣食物習慣,可能阻礙胎兒營養供給,甚至會增加分娩難度。因此,孕前三個月直至孕期結束這段時間,無論是準媽媽還是準爸爸,都需要改掉吃辛辣刺激食物的習慣。
2、醃製食物
醃製食品中含有大量苯並芘和亞硝酸鹽等有害物質,在備孕期食用後,可能對之後孕育的胎兒造成不可逆轉的影響。特別是對於過敏體質的孕婦而言,這類食物更應避免。有研究發現,孕期吃過多醃製食品,可能有流產風險,更有可能造成胎兒畸形。
3、含咖啡因的食物
部分備孕期夫妻因平時工作忙碌、精神狀態不佳,都有喝咖啡或飲用含咖啡因飲料的習慣,但過量攝入咖啡因,可一定程度上改變雌激素和孕激素比例,甚至還能間接影響受精卵的著床。
4、高糖食物
為了避免孕期引起糖代謝紊亂,備孕期間應避免吃高糖食物,否則可能會出現妊娠期糖尿病。而孕期發生糖尿病,不但會危害孕婦自身健康,還會直接妨礙胎兒的健康發育,嚴重者可能會發生早產、流產和死胎。
5、罐頭食品
大部分罐頭食品在生產過程中,都會加入包含人工合成色素、防腐劑等大量新增劑,雖然少量食用新增劑對人體沒有太大影響,但如果是備孕期女性食用,可能會導致營養不良的情況發生。特別是罐頭食品會經高溫處理,食物中本身所含的營養成分都會受到破壞,食用後對身體也沒有好處。
6、酒精類食物
據研究發現,造成胎兒智力發育障礙和畸形的重要原因之一就是飲酒,因酒精會直接通過胎盤進入到胎兒體內,而酒精代謝也需要一定時間,所以備孕期是禁止飲酒的,否則在成功受孕後,胎兒的大腦和心臟都會受到很大影響,甚至出生後還會存在反應遲鈍、智力低下等問題。
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