寶寶多大可以吃鹽 新手父母快看過來
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對於小寶寶們而言,若過早的要攝入鹽分有可能會影響到其健康的成長與發育。那麼,寶寶多大可以吃鹽呢?
首先,食用鹽,即氯化鈉,換而言之,適當攝入鹽能有效的補充人體所需的鈉元素。而鈉可以起到調節人體的滲透壓平衡的作用,以更好的保證人體正常機能和運作。對於月齡較小的嬰幼兒們來說,由於腎臟功能尚未發育完善,因此,身體對鈉的排洩能力往往就會低於成年人,因此,若過多的鈉攝入會增加腎臟的負擔。
其次,鈣和鈉被人體攝入後,在腎小管重吸收的過程存在一定的競爭關係。即若寶寶在平時飲食中鈉攝入過多有可能會增加鈣的排洩,這時就會引起骨骼鈣的丟失,因此就不利於骨骼健康。
尤其對於0~6個月的小寶寶們來說,母乳和配方奶中的鈉往往已足夠滿足其身體需要,因此在此階段是不需要額外補充的。而對於7~12個月的小寶寶們而言,由於母乳、配方奶屠戶天然食品中存在的鹽也可以滿足其身體生長髮育的需要,在這種情況下若再額外加鹽則增加身體的腎臟負擔,對寶寶的健康成長與發育是非常不利的。
而隨著小寶寶不斷的增加長,慢慢地身體所需要的鈉元素也越來越多。對於1~3歲的兒童來說,一般每天需要700mg鈉(相當於1.8g食鹽)。需要提醒廣大家長朋友們的是,雖然如此,但這並不代表寶寶一天就可以額外新增這麼多鹽或者是調味品,這是由於從平時的飲食中得到的鈉,已可以滿足其一天大半的需求了。
所以,1~3歲的兒童,除了食物中天然含有的鈉外,還有300-350毫克的鈉(相當於1克鹽左右),若孩子身體健康狀況良好,是可以通過其他途徑攝入的,比如口味比較清淡一些家庭食品,以及適量調味品,再加上1~3歲的兒童可吃的清淡零食等。
寶寶過早或攝入鹽分過多危害性不容易小覷:
1、寶寶過早或早多攝入鹽分,會讓其口腔唾液分泌大大降低,身體內溶菌酶亦也會相應減少,而這種情況下有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、月齡過的小寶寶高鹽飲食後,鹽滲透有可能會直接殺死身體上呼吸道的正常寄生菌群,出現菌群失調的情況,誘發各種疾病。
3、寶寶過早或早多攝入鹽分還可能會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,讓這些細胞喪失抗病能力,不利於孩子的健康成長與發育。
4、高鹽飲食還有可能會直接影響小兒體內對鋅的吸收,讓寶寶出現缺鋅的情況。
綜上所述,家長要重視寶寶過早或早多攝入鹽分的危害性,不可過早,或者是過多的給孩子新增食用鹽,同時還要警惕生活中一些“隱形鹽”,比如麵包、蛋糕、乳酪、冰激凌、餅乾等很容易被忽視。
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