母乳不足怎麼辦 這些下奶的寶媽們別錯過
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母乳餵養是我們一直提倡的一種餵養方式,因為母乳餵養對於寶寶來說可以提供足夠的營養、預防過敏性疾病、促進發育等等。所以,母乳是否充足是關係寶寶健康發展的一個重要因為。但是,很多時候新手寶媽的母乳都會出現不足的情況,導致寶寶需要喝奶粉進行補充。那麼,到底怎麼看寶媽是否母乳不足呢?寶媽母乳不足怎麼辦?今天,小編就來跟大家好好聊一聊關於母乳不足的相關問題,希望可以幫助到大家。
母乳不足怎麼判斷
很多寶媽都會擔心自己母乳不足,導致寶寶吃不飽,影響他的發育。其實,很多時候都是過分擔心了。下面五種方法輕鬆辨別是否母乳不足,新手寶媽們趕緊學起來吧~
1、寶寶吃飽以後應該能睡2-3個小時,或者隔兩三個小時再吃下一頓。如果剛吃完奶,隔了一個小時甚至半個小時,馬上又要吃,就有可能是奶水不夠。
2、寶寶的便便情況。寶寶一天起碼小便六次以上,還有大便三到四次以上。另外,還可以看寶寶的大便,正常情況下是稀糊狀的,而如果很稀,有綠色泡沫,也可能說明奶水不夠。
3、寶寶的精神狀況。寶寶吃完奶以後,特別高興,要玩一會,這也是他吃飽了的表現。
4、寶寶體重增長,滿月時體重至少比出生時增長600克,這說明奶水是夠的。
母乳不足怎麼辦
如果出現了母乳不足這種情況,新手媽媽們應該怎麼辦呢?寶媽們可以根據下面的方法,結合自身的情況進行調整。
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明,寶寶吃奶後媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內一定不能亂服藥,有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到哺乳期寶媽生病,最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。
4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。
5、食療。在採取上述措施的基礎上,再結合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則。
6、哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴,可在餵奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
7、延遲減肥。為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後,再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量,只要媽媽們飲食不過量,再配合著做一些產後運動,就能避免脂肪的囤積。
怎麼下奶比較有用
如果母乳不足的情況,新媽媽們可以通過下面這些方式讓乳房下奶更快更多。
第一,多讓寶寶吮吸,寶寶在喝奶的時候,也是對媽媽乳房的按摩,乳房被吮吸的次數越多,奶水分泌越多。
第二,兩邊乳房一起喂,不要只將一邊乳房喂寶寶,儘量讓兩邊乳房保持平衡。
第三,保持良好的心情,新媽媽的心情抑鬱,會讓乳房下奶更少更慢。而保持愉閱的心情,有利於產後下奶。
第四,給寶寶餵奶時,可讓寶寶將乳房的奶水吸空,這樣有利於乳房產生更多乳汁。
第五,補充身體所需的水分,平時多喝白開水、豆漿、果汁、蔬菜汁等。
第六,對乳房進行適當的按摩,促進乳房的血液迴圈,這樣也能讓乳房更快分泌乳汁。
第七,保護好乳頭,不要讓乳頭受傷,尤其要避免讓乳頭流血,避免乳頭因感染而導致乳汁分泌變少。
下奶吃什麼好?
在新媽媽們做月子的時候,老是會聽到自己的長輩給自己安排各種下奶的食物。那麼,到底什麼食物下奶呢?母乳不足吃什麼好?下面這這個食物一定不能錯過。
1:通草鯽魚催乳湯
將鯽魚除去內臟並洗乾淨,加入通草一起熬成湯,每天喝2次,連續喝3天以上。
2:豬骨催乳湯
將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右,直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗後加入適量醬油食用即可。
3:絲瓜仁鰱魚催乳湯
鰱魚處理乾淨,整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果覺得味道有點淡,還可以放一些醬油後食用,但最好不要放鹽,每天喝一次。
4:豬蹄金針菇菜湯
金針菇去蒂頭並浸泡半個小時以上,之後洗乾淨切成小段;處理好豬蹄,儘量將其剁成小塊;將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開;接著放入金針菇和適量冰糖,改為小火煮到豬蹄軟爛為止。
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