蔬菜也可以趕走焦慮情緒哦
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
蔬菜也可以趕走焦慮情緒哦
蔬菜也可以趕走焦慮情緒哦
三文魚
多吃魚可以為你帶來好心情,因為魚肉中富含歐米伽-3脂肪酸,能在你神經緊張時,將體內的皮質醇和腎上腺素劑量控制在一定限度之內。而三文魚正是歐米伽-3脂肪酸的最佳來源之一。
藍莓
藍莓雖然個頭兒不大,但它卻是強效壓力祛除劑!小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當壓力來襲時,我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復那些岌岌可危的“受虐”細胞們。
菠菜
國外醫學研究表明,菠菜具有顯著的“安慰”功效。菠菜中富含鉀元素,這一礦物質有助於調節體內皮質醇的含量,催化幸福感的生成。
蘆筍
情緒低落與體內葉酸水平不足有著一定的聯絡。營養學界將葉酸視為一種可以調節心情的必殺技,而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁,就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。
杏仁
嚼一把杏仁,等同於塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片,這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養素都有助於在非常時期,牢牢地支撐你的免疫系統。
如何控制焦慮情緒 控制焦慮情緒方法
焦慮時切忌不要碰這物 吃一口壞情緒加1倍!
焦慮怎麼辦 焦慮的自我治療
春天吃什麼蔬菜可以養肝 四種營養蔬菜快點吃起來吧
趕走職場消極情緒
焦慮怎麼辦 4招輕鬆緩解白領焦慮症
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
總是陷入焦慮 7種正念策略有效地管理消極的情緒
蔬菜也有講究 五種最容易出現的吃蔬菜誤區
如何有效緩解焦慮情緒:試試這4種有效方法
如何降低焦慮情緒,與前女友重修舊好
冬季吃什麼蔬菜可以去火 愛上火的人這些蔬菜瞭解一下
焦慮綜合症 這樣做輕鬆緩解焦慮
總是陷入焦慮 7種正念策略有效地管理消極的情緒
蔬菜帶蟲眼也不健康 新買蔬菜多浸泡
焦慮症怎麼治 5種方法讓你遠離焦慮
焦慮症的自我治療 7個妙招緩解焦慮
《沒有工作的一年》大雨教你如何走出焦慮的情緒
蔬菜汁可以治青春痘嗎 簡單又美味的蔬菜汁做法分享
焦慮症可以自愈嗎?
識別“情緒壓力計” 六招解決心理焦慮
吃什麼蔬菜可以抗衰老?抗衰老蔬菜的做法大全
上班壓力大6小妙招 趕走職場壞情緒