什麼水果可以安神補腦?
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現代的生活壓力比較大,用腦的時候自然就非常多,有很多人都已經意識到了平時安神補腦的重要性。而能夠起到輔助作用的方法有很多,飲食調理就是最為有效的一種。今天小編就想著重的介紹一下能夠發揮出該功效的水果種類,希望可以給大家帶來一些實質性的幫助。
1、桑椹。桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。具有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等,含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油,這些都對大腦的發育和活動很有助益。
2、龍眼。龍眼是“智慧果”,讓大腦開竅,當碰上連續工作加班或考試,思考變得遲鈍,吃龍眼可恢復體力,讓思緒敏捷。值得注意的是,龍眼偏熱性,提醒有口乾舌燥,或發炎狀況時不要吃。
3、藍莓。藍莓具有優異的補腦效果,喝藍莓奶昔,可以提高專注力,長期食用藍莓更能強化記憶力。藍莓的補腦功效並不是它所含的抗氧化成份,而是它能夠促進腦部血液迴圈的功能。藍莓所含的“類黃酮”才是真正的關鍵,類黃酮不僅可以疏通血管,提高血流量,同時可以降低血壓。
4、刺梨。刺梨是風糜世界的保健水果,含有豐富的營養成分,是健腦的最好果品之一。刺梨中所含的益智健腦成分主要是維生素、氨基酸和微量元素,被譽為“維C之王”。刺梨中所含的氨基酸達14種之多,其中有5種是人類自身不能合成的必需氨基酸。
這篇文章中所提及到的水果,都具有一定的安神補腦作用,大家如果對此比較感興趣的話,就可以在日常當中多吃一些。但是小編要提醒一點的是,這些水果的營養價值固然較高,不過不能一次性大量食用哦,要不然會有副作用的。
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