麻辣是男人失眠的頭號殺手
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他們的睡眠時間都縮短了,主要表現為熟睡時間較少,以及較長時間的輾轉反側。
專家表示,麻辣對人的睡眠造成一定影響。
麻辣食物有很多好處,它們兼具行氣活血,消除體內氣滯、血滯,促進血液迴圈和機體代謝,刺激胃腸蠕動,增加消化液分泌,增進食慾,以及祛風散寒等功效。
最近一個研究小組對一群健康男性進行了一項調查檢測。發現一群人在吃了含有辛辣成分的食物後,睡眠模式發生顯著改變。
1,辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大,並易造成胃有灼燒感;
2,辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以儘管大吃麻辣美食,酣暢痛快,感覺很爽,但是如果你想睡個好覺,最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚等遠一點。
3,辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖,進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢,導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感
因此,適可而止吃含有辛辣成分的食物,均衡攝取才能給健康加分。
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