中年男人更年期吃什麼比較好
本文已影響1.68K人
本文已影響1.68K人
男人們到了中年就會有些健康問題,很多男人為更年期煩惱,那麼中年男性更年期吃什麼可以緩解不適呢?有什麼食療方呢?
男性進入更年期,各項身體機能衰退,在飲食方面也需要加以注意。那麼,中年男人更年期吃什麼比較好呢?男人在更年期進行適當的飲食調理,對於減輕更年期的身心不適症狀大為有益。至於中年男人更年期吃什麼,則需要根據個人的實際情況進行選擇。通常情況下,中年男人更年期的飲食選擇需要遵循以下的幾個原則:
1、更年期男人多表現出精神、神經方面的症狀,如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩定等。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物,如:羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外,要少飲酒、少吸菸,因為酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良的影響。
2、大部分男人在進入更年期後會出現性機能衰退,性慾減弱。許多人為此苦惱,並尋求治療方法。因此,中年男人更年期吃什麼呢,為了緩解性功能減退症狀,在飲食方面,提倡多吃一些能改善、增強性腺功能的食物,如:蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。
3、男人在更年期應少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易於吸收,可以適當食用。黃豆及其豆製品、新鮮蔬菜營養豐富,應作為主要菜譜。飲食要注意低鹽、清淡、葷膩適度,不暴飲暴食。有條件時每天可吃1~2匙蜂蜜。
男人更年期的食療方
1、百合撈蓮子 組成:水發百合100克,蓮子50克,水發黃花菜數根,冰糖適量。
用法(yongfa):將發好的百合和黃花萊用水洗淨,蓮子去皮、去心洗淨,同放人大湯碗內,湯碗內放人適量清水,上籠用武火蒸熟,放人冰糖再蒸片刻即成。
功效:清心除煩,安神寧志。
主治:躁狂抑鬱症,情志抑鬱,神態痴呆,不思飲食,多夢易驚。
2、蓮心大棗湯 組成:蓮心3克,大棗10枚。
用法(yongfa):蓮心研末與大棗共同煎湯,每日1次,飯後服。
功效:益氣補血,寧心安神。
主治:躁狂抑鬱症,情緒焦慮,煩躁不安,打人罵人,脾氣暴躁。
3、豬肉苦瓜絲 組成:苦瓜300克,瘦豬肉150克。
用法:苦瓜切絲,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸後,人苦瓜絲同炒,加調味食用。
功效:瀉肝降火。
主治:躁狂抑鬱症,情緒高漲,煩躁性急,易打人毀物,面紅目赤。
相關推薦:
男人更年期症狀多 6點做好更年期保健
男人更年期會遇到哪些問題 做好4點保養
更年期的男人吃什麼會健康?
男人更年期怎麼辦 男人更年期如何調理
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
青年期飲食指南 青年期男性吃什麼好
男人更年期吃什麼藥治療
男性更年期吃喝什麼好 按摩調理更有效
更年期怎麼辦 5大中醫調理方攻克更年期
男性更年期有哪些症狀 吃什麼好
男人更年期病因有哪些 緩解更年期的按摩方法
流產後吃什麼比較好?
甲魚血怎麼吃比較好 弄熟吃比較健康生吃有細菌
男人更年期吃什麼藥
8個表現暗示男人更年期 更年期日常禁忌
男人更年期怎麼辦 男人更年期的保養方法
男生長期熬夜吃什麼比較好 這三種水果建議每天都要吃
女人更年期的症狀 冬季養生女性更年期吃什麼好
男人有更年期嗎 如何應對男人出現的更年期狀況
更年期吃什麼食物好
男人有更年期嗎 男性更年期的八大症狀
男人更年期吃什麼調理
男人更年期保健注意8點 如何自測更年期
男人也會出現更年期嗎 男人更年期的症狀有哪些
精子正常率比較低吃什麼比較好?