經期到底可以喝茶嗎
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如今的人們大多數都養成了一個喝茶的習慣,這主要就是由於現在的飲食都大魚大肉的,如果是經常吃的話就會讓自己感覺到非常油膩,所以在吃完這些食物以後就可以喝茶的,這樣的話就可以讓自己體內的脂肪進行分解的,所以就不會額昂脂肪堆積起來的,而且喝茶來能夠幫助我們身體當中的毒素排出,但是在月經期間的時候可以喝茶嗎?
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易導致食慾不振
由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。
因此,建議愛喝茶的女性,在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
經期禦寒能力下降,受涼易引起疾病,像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用涼水衝腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡,感情波動也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。
綜上所述,我們已經知道了月經期間的時候喝茶對於我們的身體是非常不好的,甚至是會感覺到自己的食慾變得沒有以前那麼好的,甚至是會直接影響到自己身體當中消化液的分泌,從而讓自己變得消化不良的,就算自己平常的時候比較喜歡喝茶,那麼在這個期間的時候也不要喝茶。
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