薏米紅棗紅豆粥做法
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在夏季由於雨水會比較多,所以人們經常吃薏米紅棗紅豆粥,紅豆和薏米都可以有效的祛除體內當中的溼氣,對身體非常好,而且這道粥的做法非常的簡單,味道也非常好,由於加入了新鮮的大棗整道粥都透著濃濃的香氣,下面讓我們一起來學習一下薏米紅棗紅豆粥的做法。
紅豆薏米紅棗粥:
食材:主料:紅豆150g,薏米150g,輔料:紅棗9顆。
步驟
紅豆薏米紅棗粥的做法步驟
1.材料:紅豆。
2.材料:薏米。
3.材料:紅棗。
4.紅豆、薏米洗淨用清水浸泡2-3小時。
5.和紅棗一起放入電壓力鍋。
6.調至煮粥檔,20-25分鐘。
7.煮熟即可。
注意事項:
薏米性涼,吃多了會影響消化,尤其體質虛寒的朋友要注意。這份粥吃一段時間後(最長兩個星期後)停一下,喝小米粥補一下胃。
黑米紅豆粥:
原料:紅豆、黑米、白砂糖各適量。
做法:紅豆和黑米洗淨,清水浸泡5小時以上。將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡,大火煮沸,轉至小火煮至熟透加糖即可。
營養功效:
黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃,通氣除煩,益氣補血,還有很好的利尿作用,所以,紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥,有氣血雙補,滋陰暖肝之功效。
綜上所述便是薏米紅棗紅豆粥以及黑米紅豆粥的詳細製作方法,喝粥是中華人民的傳統習慣,喝粥可以養身養胃,對腸胃吸收非常好,長期喝粥可以預防身體疾病,有效改善便祕,薏米紅棗紅豆粥的做法非常的簡單易學,愛好喝粥的朋友們一定要親自動手嘗試一下,味道非常可口。
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