預防中暑應多喝什麼呢
本文已影響8.04K人
本文已影響8.04K人
現在一到夏天,人們感到燥熱就會喝各種冷飲來讓自己爽一下,覺得非常舒服!但是雖然只是那一刻讓你覺得解熱了,但是,從根本上來說喝過多的冷飲對身體的危害是很大的。那我們預防中暑應該喝什麼才好呢?一起來了解下吧!
夏天天氣炎熱,應儘量不要空腹,多喝水,最好是鹽糖水等。建議您還可服用藿香正氣水或藿香正氣膠囊,屬中成藥,對中暑有很好的療效
1、多吃粥
在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
2、多喝湯
當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
3、多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,溫茶能降低面板溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業者,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。
4、多吃青菜
天熱溼氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應儘量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
5、多吃瓜果
瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗淨之後生食,或榨汁之後飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
上面所說的,均可以讓你健康的解暑也能對身體很好哦!讓我們自己多動動手,熬點粥啊,買點水果吃吃,遠遠比那些冰鎮冷飲喝下去好得多!熱熱的夏天,讓我們多喝些健康有效的解暑“神器吧”。也能預防中暑哦!
吃什麼預防骨質疏鬆呢
梅毒的治療方法有哪些?生活中梅毒應該如何預防呢!
中暑怎麼辦:瞭解中暑症狀對應施救
高溫天氣暈厥時有發生 預防中暑九大方法
預防頸椎病從日常生活著手 預防應選個合適的枕頭
突發中暑怎麼應急 夏季怎麼預防中暑
怎麼預防疾病 預防疾病都有哪些好方法呢
高溫黃色預警釋出 夏季預防中暑注意事項
養生誤區 夏季預防中暑的N個誤區
吃什麼預防血管硬化呢
廚房空氣汙染有什麼危害呢 需要怎麼去預防呢
預防秋燥蜂蜜什麼時候喝好
多喝水能預防尿毒症嗎?
預防中暑的正確方法 預防中暑應多喝什麼? 預防中暑喝什麼水?
吃什麼預防腳氣呢?
吃什麼可以預防皮炎呢?
吃什麼可以預防雀斑呢?
高溫天氣暈厥時有發生 預防中暑九大方法
預防中暑 如何預防中暑
吃什麼能預防痛風呢?
多喝水能預防10種病
喝茶居然能預防這麼多癌症!
夏季防暑小常識 遠離中暑就該這樣做